애 낳고 찐 살이 5년이 넘도록 안빠져서
운동도 하구 식사조절도 하는데 1~2kg정도 밖에 안 빠지네요
그랬다가 주말에 좀 쉬고나면 다시 도루묵되고
그래서 홈쇼핑이나 인터넷에서 파는 다이어트를 해 볼라구요
혹, 효과를 보신 다이어트가 있으면 알려주세요
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다이어트 중에...
다이어트 조회수 : 505
작성일 : 2007-08-27 17:04:23
IP : 61.106.xxx.4
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ^^
'07.8.27 5:07 PM (211.207.xxx.8)암껏두 효과없습니다.
경험상 운동 , 식사조절이 젤 힘들지만 노력만큼 정직하게 효과를 나타내줍니다.2. 운동
'07.8.28 2:14 AM (121.173.xxx.234)운동하는 방법을 바꾸어보세요~
저같은 경우는 아침 공복에 물한잔 혹은 블랙커피 한잔 마시고 1시간 유산소 했거든요(이거 사람들이 헉~하지만 막상 해보면 그리 힘들지 않아요~)
공복에 유산소는 체지방 분해에 정말 많은 도움이 되니깐, 1시간 안되시더라도 20-30분이라도 꼭해보세요~
그리고 무조건적인 유산소운동보다는 근력운동이라도 살짝살짝 해보시는게 좋아요~그게 요요를 방지하거든요...^^
전 진짜...별거 다해봤거덩요? 생식도 먹어보고 백비탕인지 뭔지 한약도 먹어보고 원푸드도 정류별로 다해보고...진짜 요요의 지름길이라는 말이 딱 맞아요~!!!
정말 정직한게 살이예요~3. 위에
'07.8.28 7:26 AM (211.202.xxx.75)두분 말씀이 맞습니다.
아무것도 효과는 없어요.
그냥 처음에만 보이는 효과는 있겠지만요.
꾸준한 운동과 식사조절이 가장 효과도 있고..
시간이 걸리지만 정직하답니다.4. 오로지
'07.8.28 11:02 AM (125.181.xxx.25)끈기를 가지고 운동(유산소운동+근육운동)+올바른 식이요법+밀가루 끊기!
요렇게 3달만에 6키로 뺐어요~
한달에 2키로 이상 감량시 몸에 무리가 오기도 하고, 요요 현상도 오니까 장기적인 계획을 세우세요!
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