일자목으로 디스크입니다. 철봉 매달리기 괜찮을까?

[질문]

글 제목 그대로입니다.

일자목이고 디스크로 고생하고 있습니다.

주위에서 철봉매달리기를 권하는데 해도 괜찮은지 망설여 져서요.

혹시 철봉매달리기로 효과 보신 분 계신가요?

팔저림이 심해져서 고생하고 있어요.

그 외에도 다른 것으로 효과 본 게 있으면 정보 좀 나눠주셨으면 합니다.

감사합니다.

[어머]

나랑 똑같으시네요.

주변에서 보니까 은근 일자목 많은것 같아요.

[목디스크]

팔저림 증상이 심하시면..팔에 무리가 가는 운동,힘주는 운동은 그다지 권하지 않더랍니다.
요가 같은것도 자세에 따라서 무리 갈수 있다고 하더군요.
바른자세로..걷기 운동이 제일 무난한듯 해요. 팔저림이 심해지신다면..
튀어나온 추간판이 팔쪽을 관장하는 신경을 압박해서 그렇답니다.제가 그랬었거든요.
우선 바른자세로 걷기운동하시고.집에서 목베게 사용하시고,보호대 착용 자주해서 목을 반듯하게 만드시기를..

[저두]

철봉매달리는건 별로구요. 꺼꾸리라는 기계있잖아요. 그걸 자주 해주라더군요.
왠만한 헬스장에 가시면 거의 있을거예요.
저도 팔저리는데 컴퓨터를 멀리하면 훨씬 증세가 좋아지는걸 느껴요.
그리고 스트렛칭 하루에 30분씩 꾸준히 하니까 팔저림 증상 많이 좋아짐을 느낍니다.
열심히 운동하고 있어요. 전.

[.]

저는 허리디스크인데, 철봉 매달리기 권했어요(병원 물리치료사)

목디스크는 아닐거 같은데요? 병원 가서 여쭤보세요 주위분들 말 듣고 하시지 말구요.

[원글이]

정성스런 답변 감사합니다.
열심히 운동하고 자세 바르게 해서 디스크를 극복하겠습니다.