이유없이

[난감]

이유 없이 짜증나는날 없으신가요?
이런날 어떻게 마음을 다스리나요?

오늘 아침부터 특별한 이유가 없는데 계속 짜증이 나네요
마음이 이렇다 보니 주변 사람들 한테 피해가 가는것 같고

혼자 있었으면 좋겠구만
직장생활하는 관계로 그것도 안되고
마음을 다스려야 되는데 잘 안되네요 ㅜ.ㅜ.

[음..]

명상어떨까요..
잠깐이라도.. 아님 메모에다가 내가 짜증내면 안되는 이유를 10가지만 적어보세요..^^;;

[....]

초컬릿좀 드세요 .좀 도움 될겁니다

[candy]

요가와 명상...
정기적으로 하면 근본적으로 도움을 줄거예요.
최고 간단한 방법은 잠시 눈감고 심호흡.
들숨 날숨.. 호흡만 생각하시며 잠시 심호흡 해보세요.

[전]

예전에 즐겨듣던 노래를 따라 불러요
요즘 노래는 몰라서 못 따라하고
20대때 유행하던 노래는 들으면 따라불러지더라구요

[슬픈영화]

보세요.

[..]

시간이 약.. 잘 조절하지 않으면 꼭 가장 가까운 (전 주로 남편) 사람에게 화풀이하고 짜증내고 엄청 싸우게 되더라구요. 몇번 해보니.. 내가 이런 버릇이 있구나 하면서 좀 조심한답니다.

[...]

혼자 맥주한잔하면서 목놓아 울었어요...ㅠㅠ 한 그리했더니 덜 짜증나네요^^;;

[이유는]

있겠죠?
음... 일단 명상이나 요가나 음악감상 정도 하시면서
찬찬히 마음속의 문제점이나 불만등에 관해 생각해보세요..
자기 마음은 자기 자신이 젤 잘아는 것 같지만, 또 그렇지만은 않더라구요
자기 자신조차 인정하기 싫은 어떤것이 있어서, 이유없이 짜증이 난다고 느낄때 있는
거 같아요..