다이어트

[봄날]

사십이 넘었는데도 다이어트 에서 벗어나지 못했어요

이 여름에 또 도전해봅니다

저녁에 심하지않은 운동한시간  하고

씻고 컴 하면서

저녁대신 먹는게 있답니다

바로 뻥튀기한 콩 인데요

물론 단거는 안 넣었어요

물도 마십니다

괜찮을까요?

잘아시면 조언부탁합니다

혹시 물과 콩이 합해져서 그 만큼

살이되서 운동한게 허사가 되는건 아닐까요 ?

[그럴리가요]

노력한만큼 결과는 나타날겁니다.근데 제가 추천하고 싶은 방법은 똑같은 식단에 똑같은 생활을 하시면서 하루에 밥 한숟가락씩 덜어내고 드시라고 하고 싶어요.
평소보다 3분의2만큼 줄이셨을때 유지하시고 식전 물반컵 드시고요...단백질 섭취 많이 하시고 이것저것 고루고루 드시되 양을 줄이는게 중요한것 같아요.천천히 오래씹어 드시고요...
뚜렷한 특징있는 다이어트는 지속적이게 하기 힘든것 같아요.
.단것,짠것,매운것,신것...모두 우리몸에 필요하지요...

[봄날]

그럴리가요 님

답주셔서 고맙습니다

이제까지 제가 실패한이유는 꾸준하지 못한것도 있지만

꿈이 너무컸던것 같아요

살을 빼기는 뺐었어요

그러면 너무 기뻐서 딱 거기 맞는 옷을사서

또 방심해서 살이찌면 그 옷을 입을수가 없고 그러면 또

입을옷이 없고 살이쪘을때는 절대 옷을 사지않아서

평상시에는 입을 옷이 없고요

이제는 계획을 수정해서 살만 삐져나오지 않게할려고 합니다

체중계 바늘만 움직이면 최선을 다 하렵니다

지금도 체중계 바늘 한눈금에 기뻤다 우울했다하지만

정말로 이번에는 몸매 보다 건강을 우선하겠습니다

저도 다이어트 성공기 올리는 날까지 저를 사랑하겠습니다