이소라비디오 따라 할려고 하는데요 걷기는 언제?

[뚱녀]

이놈의 살들과 좀 이별해 볼 요량으로 이소라비디오1탄 주문하려구요

심각한 비만으로 한시간정도 걷기를 같이 할 생각인데요

걷기는 이소라비디오 하기전?  아니면 하고 난 후?  

언제가 더 효과적일까요?  

절실합니다^^;;

[제 생각엔]

이소라 1탄을 해봤는데요. 저 경우엔.. 준비운동부터 힘이 많이 들더군요.
제 생각엔.. 걷기 운동 하고 난후, 스트레칭겸해서.. 이소라 하시는게 낫지 않을까 싶네요.
이소라후 걷기 운동하시려면.. 이미 땀범벅이 된후고 지쳐서 걷기 하러 안나가 질꺼 같은데..
어느것이 더 효과가 있을지는 전문가가 아니라서 잘 모르겠네요.
다요뜨 성공하셔서.. 몸짱 됩시다. 화이팅~~~

[.]

살빼는 운동 하려면 근력운동후 유산소,
근육키우는 운동하려면 유산소후 근력운동이라고 들었어요.
그러니 원글님 같은 경우는 이소라 한담에 걷기 하는게 좋을거구요.
사실 순서 바뀌어도 큰 차이는 없을거예요.
저도 이소라도 해보고 걷기도 해봤지만.
윗님 말씀처럼 이소라 한후에 땀범벅으로 걸으러 나가기도 난감할것 같지만,
걷기로 땀범벅 된 후에 이소라 복근운동처럼 눕거나 앉아서 하는 운동 하려면 매트 가 땀으로 흥건해질텐데.. 그것도 난감할거 같아요. ㅎㅎ
저같은 경우는 이소라하고 걷기 잠깐 병행한적 있는데
이소라 하고 난 다음에 집안에서 러닝머신 했어요. 땀 뚝뚝 흘리면서. ^^;
근데 이소라 처음 일주일 동안은 그거 하는것만으로도 너무 힘들어서 뭔가 더 할 엄두도 못냈던 기억이 나요.

[이소라]

1탄..그게 은근히 운동이 많이 되더라구요.
헌데..한달정도 꾸준히 하심 꼭 효과 볼꺼에요~
정말 운동은 꾸준히 하는게 중요하다고 생각되요..
그리고 걷기는...비디오 해보시고...더 늘리셔도 될것같으면..같이 해보세요..
여름인데 무리한 운동은 오히려..역효과가 날수도 있을까봐 걱정되네요..^^
아니면..걷기는 오전에..오후에는..이소라 비됴..이런식으로 해보심이 어떨지요..

[시간보다]

얼마나 정확한 동작으로 하는냐가 중요하더군요
그리고 차츰 시간을 늘여가시도록~~
처음부터 너무 지치면 며칠 지나 운동이 지옥같아집니다
걷기는 반드시 식전 또는 식후 두시간부터~ 그래야 지방이 탄답니다