수면제 문의 드려요

[아시는분]

제가 거의 잠을 못자서 수면제를 한알씩 복용하고있거든요..

언제까지만 해도 참다참다 한알씩 먹고,,약을 안 먹을때는 와인마시고 자고 그러는데..

요즘 들어서는 당연히 약먹는게 습관이 되어버렸어요..

이렇게 매일 한알씩 먹다가 나중에 두알 세알,,,이렇게 되지는 않을까 무지 걱정이 되는데..

어찌 마음대로 안되네요..

갑상선 저하로 약도 1년 넘게 먹고있는데 수면제와 더불어 몸이 점점 더 나빠지지는 않는지

걱정도 되구요,,,

불면증 고칠려 낮에는 바쁘게,지낼려고해도 밤만되면 전혀 졸립다는 생각이 안들어요,,,

혹시 약사님이나 의사님들 계시면 저,,,증세좀 봐주세요,,,

넘 걱정되서,,,어찌하면 좋을까요,,

[...]

병원에서 처방을 받은 수면제라면 의사선생님과 상담을 하시는게 좋겠구요
일반약국에서 처방전없이 구입한 수면제라면 엄밀히 말하면 수면제는 아니고 수면유도제 입니다
흔히 구입할수있는 약이 '잘덴'이나 '아졸' 그런약들일텐데요
수면유도제한알로 잠이 들수있을정도라면 그리 걱정하실만한일은 아닙니다
많이 드시는분은 대여섯알로도 그냥 약간 멍한상태가 두어시간 지속되다가 말짱해지는게 수면유도제이기도 하거든요
한알을 드시고 잠을 청할수있다면 약을 먹었으니 잠이 올거라는 다분히 심리적인경우가 많습니다
심리적인것만 빼고 본다면 약을 드신후나 먹지않았을때나 잠이오는건 차이가 없을거라는거지요
크게 해로운약은 아니지만 별로 도움이 되지않는약을 오래 장기간 먹으면 좋지 않겠지요
몸을 생각한다면 드시지 마세요
그리고 좋은방법이 아닐지는 모르지만 밤에 잠이 안올땐...그냥 몸이 시키는대로 한번해보시죠뭐
밤에 컴퓨터를 한다던지 책을 본다던지.규칙적으로 할만한 할일을 만들어보면 어떨까요?
그러다 잠이오면 잠을 자면 되구요