수영이 살빼는데 도움 되나요??

[건강하게..]

애 둘 낳고 나니 몸무게가 20키로 가까이 불었어요...

단시간에 갑자기 살이 많이 쪄서 몸이 몹시 힘듭니다...

특히 큰애 낳고부터 무릎관절도 넘넘 않좋아져서요..

조금만 걷거나 계단등 오리내리면 통증이 생기네요...휴~

살때문인거 같아 헬스끊고 며칠 했는데 무릎 통증이 더 심해져서 그만두구

지금은 식사조절만 하구 있는데 그다지 효과가 없네요..

혹시 수영하면 도움 될까요??

수영하면 배가 빨리 고파져서 뭘 자꾸 먹게되니 그럼 소용없다는 글도 얼핏 본거 같은데

수영직후 먹는거는 충분히 조절할 자신 있어요...

일주일에 세번 정도 한시간씩 한다면 얼마 정도 효과를 볼수 있을까요??

아..수영은 전혀 못해서 하게되면 수영장 초급반 끊으려구요..

어쩌다 몸이 이 지경까지 됐는지...한심스럽네요...에고~

[글쎄요..]

제가 아는 분이 수영을 오래 하셨는데 한시간 수영하면 딱 식욕이 땡기는 정도라고 하던데요.
그래서 살이 빠지지는 않는다고 그러더라구요.
그런데 매일 두시간씩 하기는 힘드니까..차라리 헬스를 하시는게 어떨까요?

[.]

전에 수영배워서 몇십분씩 했었는데, 살빼는데는 전혀 도움이
안되더라구요, 수영하고 나오면, 몸이 더 무겁게 느껴지는게,
수영하고, 사우나 하면, 좀 한결나아지기는 한데,
전, 런닝 머신 으로 빠르게 걷기가 , 살빼는데는 조금은 도움이 되었었죠,
근데,, 몇년지나니,다시 찌긴했지만,
수영보단, 런닝머신같은데서, 빠른보폭으로 걷는거 좋았어요.

[살...]

빠지던데요.
운동안하던 사람들은 살빠져요.
헬스같이 뛰는 운동보다는 덜하죠.
몸매 탄탄하고 예쁘게는되요.
수영과 헬스를 같이 병행하는것이 가장 좋은듯행ㅛ.
예전에 제가 그렇게 했는데 매우좋았어요.
아~운동하고 싶어라~
우리애들은 언제쯤 클까~

[음..]

몸이 조금 다듬어지긴 해요. 그러나 살을 빼는데는 탁월하다고는 말씀을 못드리겠네요.
전 오히려 수영을 하고나면 몸이 개운하고 좋던데요.
운동으론 강추입니다.

[수영은]

물속에서 땀날 정도로 해야 살이 빠진다고, 예전 다니던 수영장 강사님이 그러더군요. 초급반 시작하시면 아마도 킥판띄워 발차기로 수십번 왔다갔다 하셔야 땀이 날것 같네요. 그나저나 부럽습니다. 수영하면서'헉헉~ 이러다 물에 빠져 죽는 거 아니야'하던 그시절이 언제나 제겐 다시 돌아올까요. 벽장속에 쳐박힌 오리발에 먼지만 뽀얗게 쌓여갑니다.

[...]

수영이 살 빼는데는 도움이 안된다고 들었지만 관절에 문제가 있으시면 다른 체중감량 운동과 더불어 수영을 병행하시면 좋을 거예요.

[초급은 안빠집니다.]

초급은 물에서 좀 놀다가 오니 허기만 지지요. 살 절대 안빠집니다.
고급과정 정도 되어야지요. 전에 옆에 연수반이던가...생긴지 2년이 다되어간다는 반이 있는데 정말 빡세게 돌리더군요. 1시간 내내 돌립니다. 거의 1000M 넘게 하지 않았나 싶어요.
그반에는 살찐 사람없어요. 여자분들 몸이 다 유선형입니다. 남자분들은 배에 왕자 기본으로 있습니다.
초급반 특히 낮시간 아줌마 반에는 다들 살이 출렁출렁하십니다. ㅎㅎㅎ
그래도 초급을 해야 고급이 되지요. 단기간 내에 승부를 보시긴 어려우실테고 장기간으로 보세요.
수영으로 살뺀 사람은 딱 1명 봤습니다. 저녁반으로 다녔는데 저녁 안 먹고 수영열심히하고 그 시간 전후로 혼자 1시간씩(총 세시간) 연습하던 남자 대학생이었는데 세달만에 포실포실 출렁출렁하던 애가 배에 근육 잡혀 돌아다니더군요.
그 외에 1년을 다녀도 눈에 띄게 살 빠진 사람은 없었습니다. 다만 다들 몸매가 좀 예뻐졌어요. 삐져나온 군살이 다듬어 졌달까요.

저도 애 둘 낳고 20키로 늘었는데 반식 다이어트 4달해서 9키로 뺐습니다.(원래 6개월 해야합니다.) 다시 2키로 가량 쪘지만 그래도 몸이 훨씬 가벼워서 좋네요. 적어도 무릎은 안 아파요...ㅎㅎㅎ

[빠른 효과는]

수영을 해서는 볼수가 없어요...^^
전 수영하면 2시간씩 수영을 하구, 30분마다 10분씩 휴식을 가지는데요...
살 빠지는건 잘 모르겠어요...
식이요법과 함께 병행해서 하는데... 살빼는건 확실히 헬스가 효과가 금방 나오구요..
수영은 2년정도 꾸준히 하셔야 살빠졌다는 말 나오더라구요...
하시다 안하심 어깨만 넓어지구요..^^
빠른 효과를 보고 싶으심, 헬스쪽이 적합할것 같네요...^^

[빠른 효과2]

무슨 운동을 하시던 빠른 효과를 보려면 식이 조절을 열심히 해주시면 되요. ^^

유산소 운동시에는 쉬지않고 40분을 하구요
(근데 수영 이렇게 하시는 분 거의 없죠? 몇번 왔다 갔다 하고 숨차~하고 쉬고..)

저는 초급 처음 배우는 2달동안 살이 많이 빠졌다기 보다는 몸의 군살(옆구리,뱃살)이
없어지면서 몸의 선이 살아나는 걸 느꼈어요.
꾸준히 계속했다면(수업시간에 놀지 않고 빡세게 했다면) 몸이 많이 달라졌을거 같아요.

단, 끝나고 먹는거 정말 조심하고(다른 운동보다 심하게 허기지고 배고팠어요)
같이 수영하시는 분들과 친해지면 살 절대 못 빼세요.. ㅎㅎ

[안빠져요.]

제가 애낳고 7개월이 되서 수영하고 있거든요. 정말 안빠져요. ^^: 전 원래 수영하면 기분이 좋아져서 하는 운동인데요. 무릎에 관절도 좀 아팠는데 괜찮아지구요.
한달 되었는데.. 수영강사랑 다 같이 밥먹을때 수영하면 살빠지냐고 물었더니. 별로 살빼는 효과는 없다고 -.-: 단지 물이 출렁거려서 몸매를 예쁘게 해준다고 하더군요. 근데 그 강사분이 그 스포츠센터에서 비만도 같이 하셔요. 3개월에 10킬로씩 빼는데요. 방법은 2시간정도 여러가지 복합적으로 매일 운동하구요. 저녁은 일찍 6시이전에 먹구 배고프면 물먹고 그러는거래요. -.-: 정말 살빼고 싶으시면 헬스하세요. 저 헬스해서 한달에 2킬로 뺐는데요. 다신 안해요. ^^; 정말 저에게는 재미없는 운동이었거든요. 안하니 금방 다시 찌더구만요. 수영강사에게 그 말했더니 웃으면서 자신에게 맞는 운동이 있다고.. 그냥 꾸준히 하면 빠질거라고 하더구만요. 윗분 말씀대로 금방 살빼고 싶으시면 헬스하시구요.
자신에게 맞는 건강한 운동이 수영이라면 수영하세요. 참고로 전 수영한지(초급반임) 이제 막 두달되었는데 1킬로 빠졌어요. ^^

[ㅎㅎ]

수영장 한때 열심히 다녔는데, 우리 수영장 사람들이 참 다들 열심이었죠.
근데 정작 수영해서 살 뺀 사람들은 하나도 없어요.
고급반 경우는 정말 한시간 내내 쉬지 않고 돌거든요.
고급반 사람들 보면 주말도 나와서 하고 그러던데 어째 살은 하나도 안 빠지고...
운동만으로는 살 빼기 힘든거 같아요. 식사 조절도 같이 해야지요.
저 헬스도 1년 가까이 정말 열심히 했는데 0.5kg도 안 빠지더니
막판에 하루 한끼는 연두부로 대체해서 먹으니까 한달에 2kg씩 빠지더라구요.

[후후]

그 상급반에서 뚱뚱한채로 열심히 수영하는 사람 저입니다.
살안빠집니다.
다만 몸이 가볍습니다.
수영을 계속 하면 몸이 가벼워 평상시에 많이 걷거나 할때 덜 피곤합니다.
그리고 몸매가 아주 조금씩 달팽이 기어가듯 이뻐집니다.
안하면 도루묵....ㅋㅋ