외식의 유혹..

[음..]

어떻게 물리치시나요?ㅠ.ㅠ
어제두 돈까스 시켜줬는데(애들)..
밥하기 싫어서 자꾸만 나가서 뭐좀 사먹을까 생각만 잔뜩하고 있네요..
이럴때 어떻게 물리치시나요?

[키친토크]

보시면 삘~오는거 하나씩 생기잖아요^^
특히 간단하면서도 끼니 때울수 있는것들이요..
전 키친토크 30분만 정독하면 되더라구요ㅋㅋ
외식 안좋아요~ 돈쓰고 살찌고 몸에 안좋고..;;
워이~ 떨쳐버리세요^^;;

[...]

저는 <식원성 증후군>류의 책을 주방 근처에 두고, 밥 하기 싫을 때마다 한 번씩 봅니다. 나가 사 먹으면 조미료에 각종 첨가물에 몸에 안 좋을 게 뻔해. 라고 스스로를 달래고, 그 다음 인터넷뱅킹으로 계좌조회를 해서 이번 달 외식 안 하면 얼마나 더 저축할 수 있을까 를 확인합니다.
그렇게 하고 나면 무서워서라도(?) 외식 못 하게 되요. 아, 한 가지 더 결혼하고 지금까지 하루도 빼지 않고 식사 일지를 적고 있어요. 외식은 형광펜으로 핑크색으로 표시하는데, 그 핑크 표시가 보기 싫어서라
도 외식 자제하게 됩니다.

[윗분~]

식사 일지가 뭔가요?
궁금해집니다.
저두 외식 되도록 안하자주의인데, 한번 시켜먹거나 나가먹으면
다음끼니에도 나가고 싶더라구요.
...님 알려주세용~

[...]

제 나름대로 붙인 말이에요. 밥, 국, 반찬 1,2,3, 간식으로 분류하고 아침, 점심, 저녁을 1주일 분량씩 엑셀
로 표로 만들어서 냉장고에 붙여 둬요.
예를 들어 월요일 저녁 : 현미잡곡밥, 쇠고기된장조치, 오이(생거), 쌈채소, 배추부침
이런 식으로 매끼 식사를 먹고 나면 기재합니다.
식단은 그 표에 그대로 일주일을 시작하는 월요일에 연필로 대충 월요일 쇠고기 들어가는 국, 무 들어가는 나물반찬 이런 식으로 적어 둔 다음, 먹고 난 다음 연필로 쓴 식단은 지우개로 지우고, 실제로 식사한
메뉴를 볼펜으로 적습니다.
일주일 결산은 외식은 분홍 형광펜으로 따로 표시를 해서 외식빈도를 줄이고, 영양소 군별로 탄수화물은 노란색, 단백질은 보라색, 채소와 과일이 위주가 된 무기질류는 녹색 이런 식으로 분류해서 덧칠해서
표기를 해서 일주일 식단을 평가합니다. 습관 되면 하나도 안 귀찮고 집밥 먹는 빈도도 늘고 건강에도
좋고 정말 좋아요.

[식사일지]

아~~
두번이나 읽어도 머리속에서 뱅뱅~도네요.
그치만 계획식단이라는 거지요?
몇달째 샤브샤브 해먹어야지! 만 하고 있는 저에게 도움되는 팁일 거 같습니다.
감사해용^^

[식사일지]

쓰신다는 윗분, 너무나 훌륭하시고 대단하시고...무섭습니다 ㅎㅎㅎ
진짜로 알뜰하고 낭비없으실 것 같아요.
저도 흉내좀 내봐야겠어요. 불량주부 일등이거든요...

[외식]

한번하면 정말 계속하게 되지요. 그나마 시켜먹으면 큰돈은 안들잖아요.
식당에서 사먹으면 돈 우습게 나가요. 그래도 기분전환 겸 외식도 좀 해야죠
워낙 맛있는거 찾아다니면서 먹는 취향인 저희부부는 외식비가 정말 장난아닙니다.