남편이 목디스크랍니다.

[디스크]

남편이 얼마전 부터 작꾸 옆쪽목이 아프다고하더니
병원가서 엑스레이 찍어보니 목디스크라고 합니다.
약만 며칠분 받아왔어요.

컴푸터는 잘 안하고 무거운걸 많이드는 직업인데

병원은 계속 다니겠지만 집에서 혹시 주의할점 같은게 있나요?
얘기들어보니 허리디스크보다 더위험하다고 하는데 걱정입니다.

[제 남편도]

몇년전 목디스크로 고생을 좀 했는데요..
의료기 상사에 가면 견인치료기라는게 있거든요..한 5~6만원정도..
집에서 견인기 하고 계시고..주무실때 목베개 사용하시고..
제 신랑은 지금은 다 나아서 아프다 안하거든요...
꾸준히 해보세요..
심하신 거 아니면 나아지실 거에요...

[자기에게]

맞는 목베개 해주면 편하더라구요.
스트레칭 잘해주시고 아무래도 목근육 강화 훈련을 꾸준히 하면 좋을거같아요
머리 사방을 손으로 밀면서 해주는 근육운동이라던가
바른자세가 중요하겠죠.

[경험자]

물리치료 잘 받으시고
집에서도 꾸준히 스트레칭 하며 관리해야해요
자세도 신경써야하구..
디스크라는 게 아무리 치료 받아도
내가 관리 못하면 재발하는 거더라구요
음식도 잘 먹어야하구 ..
넘 걱정 마세요