걷기 4일째~

[뚱~]

아침에 딸아이 학교 건너주고 곧장 동네 크게 한바퀴 걸어서 돌아요~한시간 정도 걷고 단지

한바퀴 또 도니까 한시간 20분정도 걸리네요~만보기로 보니 7000보정도? 근데 궁금한건

나머지 3천보 채우려면 그냥 집안에서 왔다갔다 해도 그정도는 나오는데..지속적으로 계속

걷기운동하는게 아니니 효과가 있는건지 없는건지 모르겠어서요~집안에서는 좀 움직이다

앉고 띠엄띠엄 끊어지잖아요...그래도 만보 채우면 건강에 도움되나요?  암튼 4일 아침에

걸어줬더니 일단 윗배가 좀 들어가는듯해요~몸무게도 같은시간 비교해서 1키로정도 내려갔고..

근데 괴로운건 먹는걸 평소 반만 먹으니까 영 성도 안차고..먹다만거같은 비애감.ㅜㅠ 그래도

옷입을때마다 디라인 보고 죽고 싶어지는것보단 먹는거 참는게 낳을듯해요~운동하고 음식조절

둘중에 하나만 안해도 도루묵인듯 해요~식욕좀 떨어져봤음 정말 좋겠어요~흑~

[걷기에도]

저는 뱃살이(특히똥배)이 너무 나와서(폐경) 걷는데요,걷는것도 방법이있다네요
무조건 걷는다고 돼는건 아니랍니다,,발을 어깨넓이보다 많이 벌리면안돼고 다리를
안쪽으로 걷는다는느낌으로,뒷꿈치부터 닿아야합니다

[파워워킹]

집에서 걷는것은 운동이 아니라 노동이라고 의사선생님이 표현 하시더군요
꼭 만보를 걷는것 보다 7000보 정도라도 속도를 조금더 빠르게 해서
걷는것이 더 큰 운동 효과가 있지 않을까 하는 생각 입니다.

[ㅎㅎㅎㅎ]

친정엄마 아침마다 한시간 반 걸으시는데 만 2~3천보 된다고 하십니다. 좀 빠르게 한바퀴 더도시느건 어떨까요?
그리고 식사량을 갑자기 많이 줄이시면 박탈감때문에 한번 폭발할수도 있어요.^^(이게 무서운거죠.)
그러니 평소보다 한숟갈만 덜 드세요.
친정엄마랑 시어머니랑 식사조절 거의 안하시고(딱한숟갈만 덜드시고) 걷기로 7키로, 10키로 뺐어요.(지금은 제가 제일 무겁습니다....-.-;;)

[원글]

만보계 달고 걷는데 1시간 10분정도 걸으니6000보 정도 나오던데요? 의심많은 제가 하루는 속으로

세어보기까지 했는데 그정도 나오던데...그리고 집안에서 하는 가사노동은 연속적으로 하는것이

아니고 한가지 하고 끊기고 하니 아무래도 별로 살빠지는데는 도움 안되나봐~오늘 5일쨰..꾸준히

해야 할텐데..아니 해야지요~^^