저혈압 -.-;

[혈압고민]

최근에 치과나 안과 이런 병원가게 되면
혈압측정기로 재보고 그랬는데요.
계속해서 저혈압으로 나와요.
120/80이 정상이라는데.
저는 85/60 이런식이네요.
좀 높게 나오면 앞의 수치가 90대이구요.

저혈압이 고혈압보다 더 위험한거라던데.
이제 30대초반인 저..
건강관리 미리미리 해야겠죠?

혹시 저혈압에 대해 좀 아시는 분들..
제가 어떻게 관리하면 될지 조언 좀 부탁드려요~~

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저혈압이 고혈압보다 위험하다는 건 아주 특이 케이스들의 경우이고,
왠만해서는 문제되지 않아요.
저도 님과 비슷한 수치. 최고혈압 90 안넘어요.
그냥 골고루 잘 드시고, 운동 꾸준히 해주면 돼요.
나이들면서 혈관에 노폐물도 끼고, 여러 문제로 자연스레 혈압은 높아집니다.
젊었을 때 혈압 낮은 게 좋아요.
저도 앉았다 일어날 때 어지러운 것 빼고는 이제 괜찮아요. 운동 꾸준히 하니까.
하지만 전엔 가끔 쓰러진 적도 있었고요.
저혈압보다는 고혈압이 훨씬 위험합니다.

[..]

저혈압이 고혈압보다 위험하다는 말은 낭설이라고 하던데요.
고혈압 보다는 저혈압이 안전하지요.

저도 저혈압입니다만
저혈압이면 아침에 일어나기 힘들고 매사에 기운이 없다...정도
외에는 큰 불편은 없고요
꾸준한 운동이 제일 좋은 개선책입니다.

[..]

혈압만 그렇게 나오고 아픈곳이 없으신가요?
전 약 먹고 재면 110/70 정도는 나와요.
아플때가면 님처럼 나오구요.
증상은 심한 두통 (통증이 올때는 차라리 죽고 싶다는 생각까지 했어요.ㅠㅠ)
소화불량, 잦은 피로, 늦은 회복, 무기력, 우울증, 어지러움, 관절 등 많았어요.
지금은 약 먹고 좋아지고 있구요. 하지만 어느날을 대비해서 먹는 것이 혈압약이기 때문에 감기약처럼 증상이 없다고 해서 끊을 수는 없다고 하더라구요.
하루에 30분 정도 걷기 (저혈압에는 걷기가 최고라네요. 뛰기나 다른 운동은 오히려 무리가 돼서 역효과가 난데요.) 걸으실때는 한낮은 피하고 해 질무렵이나 저녁에...
따뜻한 물 많이 마시기
모든 병에 그렇듯 스트레스 덜 받고 마인드 컨트롤 잘하기
음식은 가리지 않고 잘 먹기 (단 딱딱한 음식이나 소화하기 힘든 음식은 조절하기 )
고기 같은 거 먹을때 1-2점 먹고 좀 쉬었다가 또 먹기
홍삼도 효과가 좋다고 해요.

[..]

저도 항상 저혈압이예요...
한참 입덧할땐 60에 40인가..정도까지도..
보통땐 님의 수치정도..그런데 마른거 빼고는 이상없어요..
어떤 분들은 저혈압이면 아침에 일어날때 어지럽고 힘들다던데.
그런거 없고..건강하고 아프지 않고..평소에 부지런히 움직이고. 큰 불편없어요..
그냥 그려려니 하고 사는거죠 뭐..

[센]

아.. 다들 감사합니다. 요즘 잠잘때면 양쪽 팔이 너무 저려서 이것도 저혈압때문인가 싶었어요. 아침에 일어나기 힘든것도 그렇구요., 암튼 꾸준한 운동과 잘먹기만 하면 된다니 다행이네요. 고혈압보다 안좋다는것도 낭설이라니 맘도 놓이구요^^*

[,,,]

나이들면 다 고혈압이 된답니다. 젊어 혈압이 낮은건 좋은거라네요.