멸치가루는 꼭 핸드블랜더로만 만들수있는건가요?

[쏨땀]

아직미혼 자취하고있는데요
골밀도검사소견으로 골감소증이 나왔어요
여기서 아차하면 골다공증으로갈 상태에요
아직 젊은 나이인데 나이에비해 쫌 심각하긴하다고 신경써야한다고해서
관리차원으로다 음식에다 멸치가루를 넣어먹으려하는데 멸치가루는 꼭 분쇄기로만 만들수있나요?

집에 오래된 브라운핸드블랜더가 있거든요
아쉬운대로 이거로 만드는방법이 없나해서요
분쇄기를 구입하면 멸치외에는 잘 사용할것같지도않고  살림늘리는데 돈쓰기가 자취살림이라

백화점이나 마트가면 판매하는건 알고있는데 믿을수가없어서
직접 만들어 쓰려구요

[음]

제가 듣기로 멸치 칼슘섭취율 그렇게 안높을거예요.
우유를 드시거나.. 아님 두부 좋답니다. 콩류가 더 나은 걸로 알고있어요.
그리고 몸을 위해서 멸치 가루 드실려면 자주 갈아서 드셔야할건데
그럼 하나 장만하시는 것도 나쁘지 않을거같아요.
한일꺼 같은 경우 3~4만원 내외였던거같은데.

[.]

칼슘제나 비타민 제가 좋지않을까요?

[부끄부끄]

딴소리.. 쏨땀 좋아하시나봐요? 저도 참 좋아하는데... (영양가 없는 댓글 죄송)

[원글]

이미 우유는 배달시켜서 우유를마시는게 아니라 요구르트만들어 먹고있구요 ㅡㅡ;;
우유도 마시긴합니다만 거의 요구르트가주 이젠 신경써서 더 많이마셔야겠죠
두부도 원래 자주해먹고 그냥 체지방 이런거 측정하러갔다가 내장비만 이런걸 걱정했는데
오히려 이런건 정상이고 생각지도못한 골다공증이 걱정거리가됐네요

다른것도 하면서 멸치가루도 음식에 넣어먹으려구요
예전부터 천연조미료 만들고싶긴 했거든요
약도 하나 챙겨먹어야 할것같소
정말 은근히 신경쓰이네요

아~~쏨땀은 제가 환장합니다
2틀내도록 3끼를 쏨땀으로 먹은적도 있었어요
지금도 시장서파는 쏨땀에다가 찰밥하고 꼬치먹고싶어요 ㅠ.ㅠ

[%]

핸드블렌더는 아니지만 미니믹서 있죠,
그걸로 멸치가루, 새우가루, 표고버섯가루 다 내서 먹고 있어요.

미니믹서 일반 날로 갈았으니 핸드블렌더도 될 것 같아요..

그리고 어디서 읽었는데 매실에 든 칼슘이 그렇게 많다고 하네요.
그냥 매실 먹는 것보다 매실엑기스를 마시게 되면 매실에 든 칼슘이 엑기스의 구연산과 상호작용해서
흡수가 더 잘된다고 했어요.. 그래서 임산부에게 좋다고 글을 읽었거든요~

[약]

시어머니 골다공증 오래 되셨습니다. 약 드십니다. 그게 제일 간편하니까요.
그리고 칼슘우유 추천합니다. 일반우유보다 더 많이 들었지요.

[다시한번]

어디서 검사하신지 모르지만 골다공증은 오진이 많습니다. 검사를 다시 해보심이 어떨런지요?
검사방법도 여러가지가 있거든요. 물론 비용은 좀 많이 들지만요.저는 산부인과에서 하는 발에
무슨 연고같은거 발라서 하느걸루 했을 때는 골다공증이라고 나왔어요. 그래서 몇달후 다른 방법으로
(누워서 허리사진 찍는거) 햇더니 정상으로 나왔더라구요. 칼슘제을 먹긴 했어나 몇달만에 정상이 나올수는 없잖아요.