살이 너무 안빠져요 ㅠㅠ

[depressed]

저 속상해요...ㅠㅠ
살이 너무 안빠져요,..
7월중순까지..10키로 빼는게 목표인데...
정말....생리도 끝나가고 이제 황금기에 들어섰는데
음식조절도 잘한다고 생각하구 운동도 50분 파워워킹하는데..그리고 항상 배고프게 자는데
살이 넘 안빠지네요...고대로에요...시작한지 얼마 안돼서 정체기는 아닌거같은데
한달에 5키로 빼려고했는데...제가 지금 한약을 먹어서 그런가여?
살이 안빠지니까 포기하고싶음맘이 굴뚝같아요..암튼 우울해요..ㅠㅠ

[...]

운동량이 많지 않은 것 같아요 ^^;
살을 빼실려면 더 하셔야 해요...
파워워킹 50분은 유지정도만 될꺼에요
무산소운동 꼭 같이 하시구요

[내맘도.]

저도 그래요.
전에 약먹고 15킬로 뺀적이 있었는데 약안먹었더니만 20킬로 다시 쪘네요.
지금은 운동과 식이요법하고 있는데 살이안빠져서 우울하네요.
힘드니깐 자꾸 약을 다시 먹을까 하기도 하고.
힘든데 살이 너무 안빠져서 우울해요.....
그래도 님 우리 좀더 분발해 보시지 않을래요?

[....]

지금 체중이 얼마이신지는 몰라도 꾸준히 하시면 효과보실거에요.
저 20대때 하루 러닝머신 빠르게 걷기 40분간(전혀 무리 안되는 수준)
방학 2달동안 5킬로 뺀적 있거든요.
꾸준히 하시면 언젠가 빠져요.
급하게 빼려 하지 마시구..천천히...

[그러니까]

두달에 10키로, 한달에 5키로씩이지요?
너무 무리한 목표입니다. 무리한 목표는 당연히 실패하겠지요.

빼려면 못빼는 무게는 아니지만 100%완벽하게 요요 때문에 본래 몸무게+2~3키로 정도 더 찔수 있어요.
본래 무게보다 2~3키로 찌는거 별거 아닌것 같은데 요요로 다시찌는건 근육은 전혀없고 지방만 다시 붙어서 정말 몸이 엉망이 되는걸 느낍니다.
제가 15키로 빼본적이 있어요. 다시 쪄서 17키로 늘었는데 말그래로 몸을 질질 끌고 다녔어요.
정말 너무나 힘들어서 짜증만땅으로 한 6개월 지나다보니 몸에 적응해서 살만하더군요.

한두달 동안 많은 무게빼는거 절대 실패하니 기간에 중점을 두지 마시고 천천히 몇키로 빼겠다고 맘 먹으세요.
7월이면 여름휴가때문에 그러시는 모양인데...그 여름휴가가 사람 여럿 잡습니다.

[저는..]

1년에 10킬로 뺐습니다. 무리하지 않구요..정말 꾸준하게.
힘들면 케잌도 먹고, 고기도 맘껏먹고 운동 하루 싸이클 30분, 윗몸일으키기 500개
365일중에 350일 이상요.. 그니까 일주일에 5일이상요..
정말 재밌는 티비프로 보면서 그거 끝날때 까지 천천히 자전거 타기도 했구요.
첫애 어린이집보내고 둘째잘때.. 아님.. 저녁에 한명 재우고 한명은 아빠가 봐주고..

운동은 강도보다 시간이..그리고 얼마나 꾸준히 하느냐에 달렸습니다.
지금은..애가 19개월 들어갔는데..18킬로 정도 빠졌습니다.
꾸준히 하셔서..꼭 성공하길 바래요..

그리고..아주 예쁜 수영복 하나 사시고.. ㅎㅎ

[저도]

많이뺐었어요..약먹고운동많이아주많이하고 밥적게먹고...
다시 다 쪘고 무기력한상태입니다....

[그정도 운동이면]

두달 후에 효과가 나타납니다.
아무리 열심히 운동해도 몸무게가 주는건 두달이 지나야 해요.
대신 1달 정도 지나면 바디라인이 바뀌는걸 느끼게 될겁니다.
근육운동까지 겸하시면 더 빠를겁니다.
두달 남았으니까 계속 해보세요. 두달 후 느끼게 됩니다.

[..]

나이먹으면 젊을때보다 더 안빠져요

운동량도 적고요 음식도 먹는거 다 적어보세요 생각보다 많을겁니다

기초대사량이 적으면 더 안빠지고요

전 워킹 자전거 1시간 하고 웨이트 30분 해도 그대론데요 뭐

워낙 기초대사량이 적어 조금 먹고 운동해도 잘 안빠져요

체중이 많이 는 안나가는데 2키로 정도만 빼면 딱 좋을거 같아서 빼고 싶은데 잘 안되네요

[....]

파워워킹 50분을 매일매일 하시나요.. 아니면 일주일에 세번 정도만 하시나요?
매일 하시면 두어달 후부터 살이 쑥쑥 빠지실거구요,
일주일에 세번 정도는 현상태 유지 정도예요.
끼니마다 밥 두어수저만 덜어내고, 간식도 조금 신경써서 드시면 될 것 같은데요.
그리고, 한달에 5kg는 좀 무리이지 싶어요.
요요 올 확률 만땅입니다~

[tkfkd]

님 자신을 가지세요 그렇게 무리한 운동 안하시고도 먹고 싶은거 다 먹어가며 다이어트 할수 잇읍니다 지금 진행중이고요 우선 영양공급이 먼저되고요 다음엔 라인이 살고요 탱탱한 다욧 요요없는 다욧 위 장 건강해지는 다욯입니다 궁금하시면 네이버 검색창에 큐티허브 눌러보세요 저도 거기서 시작하고 잇습니다 7월까지 10키로 감량 성공할껍니다 같이 합시다