다이어트해야하는데...식품한가지 추천해주세요~

[큰일났네]

둘째낳고 백일이 지났으니 이제 본격적으로 다이어트 해야겠지요?

키는 160대인데 몸무게는 70대...-_-;

먹는걸 너무 좋아하고 또 애들 키우느라 스트레스 받을땐 과자니 빵이니 쉽게 먹을수 있는것들을

자꾸 먹다보니 젖을 먹여도 전혀 몸무게가 줄지 않아요. 아흑...

어제 <무엇이든 물어보세요> 에서 보니깐 밥먹기전에 두유를 먹어 식사량을 줄이고, 고열량 간식대신

자꾸 두유를 먹어 20킬로 감량한 아가씨를 봤는데요,

저도 굶고는 못살아서 그런 식으로 해볼려구요...

그러니깐 밥양을 줄이기 위해 다른 식품 조금씩 먹어주는 경우 괜찮은게 뭐있을까요?

언뜻 생각하니 시판 두유는 달아서 별로 안좋을듯 하기도 하고...

효과보신 분들 식품 추천 하나씩 해주실래요?

이대로는 큰일입니다~ 완전 씨름선수가 따로없네요. 아 부끄러워라~~~

제 생각으론 과일종류나 우유 달지않은 두유 그냥 물 등등...아 그러고보니 별게 없네요. ㅠ.ㅠ

[^^]

아직 저도 163에 68이긴 하지만...계속 빠지고 있는 추세이다 보니 한가지만 말씀드릴게요.
전 이렇게 먹었어요.
닭가슴살, 참치캔, 당근, 호두 or 잣
닭가슴살은 주로 아침에 일어나자 마자 밥 조금이랑 해서 먹었구요. 아주 매운 고추장을 조금씩 찍어서 먹었더니 역겨움은 덜했답니다.
참치캔은 점심때 잡곡밥과 상추나 배추에 넣어서 쌈싸먹었어요.
또, 당근은 수시로 먹었는데요.
맛도 괜찮았고 씹는 느낌이 강해서 먹고자 하는 욕구를 많이 덜어주더군요.
그리고 당근+바나나+호두 or 잣+요구르트 or 우유를 넣어서 갈아마시면 정말 든든하죠.
그리고 저녁은 되도록 먹지 않았구요.
철분제와 비타민c도 아침에 되도록이면 챙겨먹으려고 했어요.
도움이 되셨으면 하네요.
이젠 77이 맞으니 조금 자신감도 생기고 계속 빠지고 있어서 66이 머지않았다 생각되요.
전 애낳고 백일쯤 지나면서부터 지금 11개월째인데요 한 10kg는 뺐더니
사람들이 그래도 이 몸보고 슬림해졌다고 하네요.
옛날엔 어땠는지.
열심히 하심 금방 효과 보실겁니다. 유산소 운동도 해주시구요.
참~! 저는 변비가 생겨서 아침, 점심먹고 훌라후프 20분씩 돌려줬구요, 저녁때는 가볍게 스트레칭 해준답니다.
변비는 금방 좋아지더군요.
홧팅~!