다이어트 할려고 하는데 수영 헬스 아쿠아 휘트니스 어떤게 좋을지

[수영 헬스]

월수금 수영
몸무게가 좀 심하게 많이 나갑니다
70중반대
등치도 있고 그래서 수영복 입기가 좀 민망하지만 ^^;
용기내서 배워볼려고하는데요

오전밖에 운동할 시간이 없어요~~ 3시 이후에느 ㄴ일을 해야 하기 떄문에요..
그래서
수영이나 헬스를 할려고하는데요
수영은 월수금 /화목토 3일
밖에 없고

헬스+수영
헬스 주7일
수영 주3일
아쿠아휘트니스는
주3일/2일 이렇게 있고요
아쿠아휘트니스 운동효과 있는지도 알고싶고~^^;


수영 3일해도 운동효과 볼수있나요??

수영3일 헬스3일 이런식으로 하면 효과있을지??
그리고 헬스랑 수영이랑 같이해도 되는건지 잘모르겠네요^^
주5일하는건 시간대가 안맞아서 3일꺼 밖에 등록을 못할꺼 같아서요..
그리고 한달에 한번 그런거 때문에 수영만하면 거의 일주일은 운동 못할꺼 같아서
식이요법하고 운동으로 해서 25키로 정도 뺴고 싶거든요~~ 너무 많은 목표지만
꼭빼야할꺼같아서요~~어떤 운동방법이 좋을지 조언좀해주세요~

[추천]

아쿠아휘트니스 추천이요
체중이 나가신다면 일반 헬스나 에어로빅 관절에 무리가 갈 수 있어요
저도 아쿠아휘트니스 하고 싶은데.. 어느동네 이신가요??

[택신]

복싱 에어로빅이나 요새는 스피치 라던가 하는 운동이 있어요 그것이 살도 많이 빠지고 단시간에 운동 효과를 볼수 있을것 같네요

[여긴]

일산이예요~^^

[가장]

오래 할 수 있을거 같은걸로 고르셔요
너무 무리하는 것도 그렇고 본인 적성에 맞는 걸로 길게 할 수
있는 거로 하세요
첨에 그렇게 취미를 붙여 습관을 들인 다음 다른 운동으로 옮겨가심이 어떠실지요

[아쿠아강추]

아쿠아 저 하고 있는데 이거 정말 효과 있습니다
특히 체중 많이 나가시는 분들 갑작스런 운동으로 관절에 무리 올수도 있는데
아쿠아는 관절을 보호해주지요
아쿠아 강사 말로는 40분 운동에 500칼로리 소모 된다고 합니다
전 아쿠아 하기 2시간전에 밥 안먹으면 물에 동동 떠내려 갈지경이 되더군요 기운 없어서 ㅋㅋ
아쿠아 3일 헬스3일 패키지로 운동중인데
확실히 몸매가 변하네요

[일산]

에도 아쿠아 할수있는곳이 있나요?
가격이랑 지역도 알려주세요~