허벅지..허리 살 어떻게 운동할까요?

[살빼기]

아기낳고 살이 많이 빠지긴했는데..허벅지부분이 잘 안빠지네요..-.-

이부분을 어떻게 운동을 할까요?

허벅지부분과 허리부분을 운동하고싶어요..

집에서 간단하게 할수있는 운동 추천해주세요..

아기때문에 밖으로 나가지는 못해요..

[저기요..]

울 딸이 하체가 아주 튼실 해요.
그런데 아무리 운동을 해도 효과는 한번도 못보았는데...^^

요즘 티비에서 기본 요가 하는거 30분 걸리는걸 하거든요.
(티비가 아니라 케이블이던가??)
호홉 하는걸 잘 지켜야 하고...
한달 넘게 매일 밤9시 잠들기전에 해요.
전체적으로 선도 이뻐지고,
약 4키로 빠졌어요.
다행이다 하면서 전 못하고 있는데..(운동 느무느무 싫어해서...)
그동안 돈 들인 어떤것 보다 효과 를 보는듯....

집에서 티비만 틀고 하니까...^^

[..]

요가 강추이지만 제대로 된 곳에서 배워야 해요.
그게 번거로우시다면 집에서 발차기를 해보시는게 어떤가 해요.
제 경험으로는 다리살, 뱃살 빼는데는 발차기가 최고더라구요.
앞으로 차기, 옆으로 차기, 뒤로 차기,
앞으로 차기에서도 90도로 차기, 높게 올려차기, 발끝을 안쪽으로 돌려차기, 바깥쪽으로 돌려차기..
각 8~10회정도씩 번갈아서 하면 꽤 힘들지만 좋아요.

예전에 나라한의원 다닐때 배운 한방체조의 일부분이거든요.
무엇보다 다리에 알통같은 거 안생기고 라인이 이쁘게 살이 빠져요.