운동꾸준히 하시는 분.. 생리때 어떠신가요?

[운동..]

저는 운동을 꾸준히 하고 있어요.

몇년째인데 체력이 조금 좋아지긴 했는데..

생리땐 몸이 무거워서 오히려 퇴보되는 느낌이 들어요.

운동 꾸준히 하신 다른분들도 생리때 몸이 둔하고 보통때 다섯바퀴정도 뛸수 있었다면..

한바퀴 돌면 숨차고 그러신가요?

한달이면 열흘정도를 그 증후군으로 제대로 운동다운 운동을 못하고 헉헉거리다만 오거든요..

기초체력이 많이 좋아졌다 싶은데도 이러네요.

원래 그런건지..저만 이런건지..

어떤 방법이 있는건지.. 운동 꾸준히 하신 분들의 답변 부탁드려요.

[저는]

걷기를 오래했는데요, 생리하는 날도 그냥 했어요.
대신 좀 천천히 시간도 짧게..
그때그때 컨디션 따라 조절하시면 괜찮으시 거예요.
아주 힘드시면 몇일은 쉬셔도 좋구요.
어차피 계속 하는건데 무리하면 더 역효과가 날 것 같아서 쉬엄쉬엄 합니다..

[저는2]

예전에 1달정도 지속적으로 걷기했을땐 오히려 생리증후군이 가볍게, 그냥 지나가는듯했는데 걷기를 안하니 님처럼 전 열흘정도 정신이 없을 정도더라고요(두개골과 그 안이 분리되는 현상-_-;), 그래서 이번엔 꾸준이 두달이상 지속해보려고요, 몸이 힘드심 쉬엄쉬엄 하시면서 놓지않는게 중요한거 같아요.

[저도]

몇 년 정도 계속 운동을 하고 있는데 생리증후군은 좀 나아진 듯도 싶지만 그 기간에 운동능력이 저하되는 건 개선되지 않더군요.
기본적인 근력이나 체력이 저하되는 건 아니지만 신체기능이 정상이 아니다보니 평소같이 운동하기 힘들어요. 어쩔 수 없이 쉬기도 하고 평소의 30-50%정도의 강도로만 운동합니다.
여자라서 운동도 제대로 못하는 기분.. 별로지만 어쩔 수 있나요.

[운동4년째]

달맞이꽃종자유(감마리롤렌산)추천해요.
효과있었어요. 혹시 빈혈은 아니신지...