변비 확실하게 고치는법 알려주세요.

[변비]

변비 확실하게 고치는법 있나요?

약먹는거 말고 민간요법으로 고치신분 전수 부탁드립니다.

변비 고치고 나면 살도 좀 빠지나여?

[...]

키위주스요.
아침마다 일어나 키위 갈아 주스로 만들어 마신후
해결됐어요.
그 전에는 어떤 것을 먹어도 그때분 효과 못 봤었거든요.
청국장, 홍초...등등 그때뿐이었는데 키위는 오래됐는데도 여전하네요.
참 전 키위주스 먹은후 잠시 있다가 저지방 우유에 오캐닉커피가루를 약간 넣어
마시는데 그러면 즉시 랍니다. 상승 효과가 있는 것 같더군요.

[일단]

아침에 일어나면, 냉수를 한잔 마십니다. ㅁ속이 싸~악 내려가는 느낌.
그리고 저녁에는 식전에 청국장가루를 물에타서 한잔 마십니다.
밥수저로 그득하게 두숟가락을 반컵정도의 물에 타서 마시면 어느정도 식욕도
해결되고해서 밥도 덜 먹게되던데요.

[저]

40대인 언니는 자기 경험상 아침에 마시는 물한컵이 제일좋다 하시구요,
저도 아침에 쥬스나 우유 마시면 그날은 배가 좀 느낌이 와요. 그리고 평소 생활중 물이나 쥬스같은거 자주 마셔야 되요. 변비인 사람들 평소습관자체가 물을 안마셔요.
그리고 부수적으로 저는 매실엑기스나 청국장가루 먹어줘요.

[전...]

요새 친정엄마가 추천해주신 올리브 오일을 한수저씩 아침에 공복에 일어나자 먹는데요. 그후론.. 항상 어렵지 않게 볼일을 봅니다.

[잘살자]

빈속에 커피는 장을 자극해서 좋지 않다고 하던데요.
다조아라고 천연약초로 민간비방으로 만들었다는거
요기 82게시판에서 보고 한달가량먹고 있는데,.
효과 확실히 보고 있는중. 근데 가격이 좀 비싼편이라..
변비 약간 계신분은 물 키위, 과일 야채.. 많이 먹고 운동하면 해결됩니다.
근데 똥안나와서 미칠정도의 분이라면 적극 추천 입니다.
계산해 보면 키위도 그정도 먹을려면, 그 가격 나오더라고요.
아침에 일어나자마자 물한컵이랑 다조아 한뚜껑씩 먹고 있는데, 빈속에 먹어도 부담이 없구요
매일은 아니지만 대략 이틀에 한번꼴로 팔뚝만한게 쑥쑥 나오네요...
살이 많이 빠지진 않았지만, 똥무게는 확실히 빠진듯 합니다.