다이어트 성공하신분들 도와주세요~

[성공다이어트!]

저 다이어트 시작한지 벌써 3주째인데요.
나름 식이조절과 걷기운동으로 시작은 좋은데요~
직장인이라 이 회식이 문제네요 ..
저희는 팀원이 몇명안돼서 팀회식하면 안먹고 가만히 앉아있기가 정말 뻘쭘하거든요
어제도 팀회식이었는데 안먹으니깐 자꾸 먹으라고 권해서 좀 먹고 2차로 맥주집에서는 맥주 안먹고
꿋꿋이 녹차를..먹었고 집에가는 길에 30분 빨리 걷기와 오늘 아침은 걸렀어요.
전 저녁은 거의 안먹거나 6시 이후에만 조금 먹고 먹고 싶은건 주말 낮에 먹도록 하는데
회식이나 어쩔수 없는 식사 대접등이 문제네요..
직장인분들 이럴때 어떻게 하셨나요??

저 갑자기 살이 극심히쪄서
앞으로 십키로는 빼야하거든요 ㅠㅠ

[속는셈치고]

우선 밀가루를 끊어보세요.
저 밀가루끊고(첫날은 죽을뻔했음..ㅋㅋ) 일주일에 1키로빠졌네요.
지금 생리중이라 헬스는 못갔고..
운동과 더불어하면 살 더빠질꺼같던데요.
물많이 마시고 그러니까 우선 피부도 더 좋아져요.

[잘하시고계세요]

잘하시고 계시네요.독한맘 먹으셨나봅니다.회식때의 그 독한 유혹들,권하는술자리를 마다하실정도니,,좀더 독해지셔서 고기는 조금드시구요.술이나 밥 이런거 드시지마세요..고기도 많이 드시면 안되는거 아시죠? 탄수화물(밥,빵,떡,밀가루음식)이 살의주범이거든요.드시려면 고구마나 현미밥드시구요,단백질 빠뜨리지 말고 드시고 윗분처럼 물 많이드시고,운동전 블랙커피 한잔이 운동 효율에 도움을 주는것같아요..성공하세요..^^

[^^]

다이어트 힘드시죠??고기보다 밀가루가 더 나쁜건 아실테구...

전 회식이나 모임이 있으면 장염이라 그러고 숫가락도 안들어요~!

[제가]

한약 다이어트 해봤는데요..
거기서 저녁에 회식하게 되면 회를 먹던지.. 아님 양념되지 않은 고기만 야채에 싸서 먹고 추가로 밥을 먹지 말라고 해요..
회식한다고 하면 고기집으로 유도해서 고기만 드세요..
계속 안드신다는 느낌없애게 열씨미 고기랑 야채 먹는척 하세요.. 그럼 나중에 별로 안먹어도 안권해요..

사람들 심리가 이상해서 안먹는다 그러면 더 먹이고 싶어서 안달이더라구요

그리고 밀가루 금지 먹고싶으면 낮에 분량의 반만.. 그리고 전분이 많은 고구마 (다이어트 식품 아니었어요) 감자 옥수수도 금지랍니다
글구 카페인이 든 커피 녹차도 금지...
또 글구 당연히 당분도 절제..

힘들지만 즐겁게 다이어트 하세요~
참 너무 힘든 운동도 하지말라던데요....가벼운 유산소운동부터..(한약다이어트의 경우)

[비싼 팁]

이거, 비싼 팁인데 특별히 가르쳐드립니다.^^
안먹는다 하시지 말구, 한입 넣어서 100번 천천히 씹으세요. 꼭 헤아려 가면서
그렇게 드시다가 내 밥이 남았어도 다른사람들 보조 맞춰서 그만 드시면 됩니다.
처음엔 서너번에 꿀꺽 넘어가도 꿋꿋이 습관이 되도록 해보세요.
경험상, 식사량 조절엔 최고의 비법입니다.