아기 낳고 7주 됐는데 운동해도 될까요?

[신생아맘]

임신중 20킬로 가까이 쪘었고 지금 아기 낳고 7주 되었는데, 10킬로 정도 빠졌네요.
걱정이 됩니다.
이러다 10킬로가 그대로 남는게 아닌가 해서..
집에 러닝머신이 있는데, 지금부터 걷기를 한 30분 정도 하고 싶은데 괜찮을까요?
아님 요가를 좀 해볼까 하는데, 몸에 무리가 가지 않을지..
아기 낳고 언제부터 운동 할 수 있을까요?

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최소 백일까진 참으소서!!!

[쐬주반병]

맞아요. 최소 백일전까지는 참으시고,
6개월 까지도 무리하지 마셔요.
집에서 가벼운 스트레칭은 꾸준히 하시구요.

저는 첫아이 임신해서, 28kg쪘다가 다 빠지고 10kg이 남았답니다.
둘째는 18kg쪘는데, 그만큼은 다 빠졌어요.
하지만, 아직도 큰아이의 여파가..10kg의 재산을 그대로 유지하면서 살고있답니다.(ㅡ.ㅡ;;)
(긴장하시라구요!!!!)

무리하지말고, 가벼운 스트레칭하세요.
6개월 정도 지나면, 몸이 예전으로 돌아오실꺼에요.

[..]

조리원있을때 산후체조시간이 있어서 들었었는데요..
넘 무리한건 안돼고 누워서 숨고르기 다리들어올리기 허리살짝들기정도 하던데요..
것도 사람마다 차이가 있어서 다 시키진 않고 괜찮다 싶은 사람만 시키던데..
걷는건 아직 좀 무리인듯하네염..
저도 100일은 지난후에 하시는것이 좋을듯 싶어요..
넘 무리하심 뼈가 제대로 원상복귀안되서 나중에 더 고생하신답니다염..
넘 퍼져계시진 마시구 살짝살짝 체조정돈 어떠실지..

[최소]

6개월전, 최대 돌까진 살을 빼셔야 하는 걸로 아는데요.
저는 조리원에 2주있었는데 애 낳고 3일뒤부터 조리원에서 하는 체조 몸에 무리 안가는 선에서 따라했어요. 그때 정말 열심히 했어요. 도움 많이 됐어요. 근데 집에 오니 운동이고 뭐고 안 되더라구요.
걷는건 잘 모르겠지만 발목에 무리가지 않을까요? 맨손체조를 중심으로 꾸준히 해 보심 어떨까요? 산후체조 제대로 하면 많은 도움 받을거예요. 요가도 전문적으로 배우시면 괜찮을것 같은데요.

[..]

아직은 스트레칭 정도만 하세요.

[백일 지나시면]

시작하십쇼... 임신 출산 책에 보시면 산후 체조 나와 있어요.. 그거 하루에 두 세번만 해주어도
효과 있습디다.. 전 하다 말아서 배가 바람빠진 풍선 이지반요..ㅜ.ㅜ 거르지 말고 산후 체조라두
하셔요

[똥깔맘]

6개월은 지나서 운동하는게 나을꺼예요.. 전 임신하구 30키로 쪘었거든요^^
근데 출산후 7개월동안 다빠졌는데요.. 모유수유하서 그런지 몰라도
암튼 다빠졌어요.. 좀 참으세요..