여자 팔운동하기에 아령 몇 킬로짜리가 적당할까요?

[궁금이]

퇴근 후에는 애 둘 때문에 전혀 할 여건이 안 되고
직장이 좀 여유가 있는 편이라서 아령 갖다놓고 틈틈이 팔운동이나 할까 하는데요.
헬스에도 한번도 안 가보고 해서 어느 정도 무게가 좋은지 잘 모르겠네요.
참고로 저는 163에 52킬로고 팔힘은 여자치고 아주 센 편입니다^^;;
살을 더 뺄 생각은 없는데, 아무래도 운동을 너무 안 하니까 선이 미워지는 것 같아서요.
마트 갈 시간도 별로 없어서 그냥 인터넷 홈쇼핑으로 아령 지르려고 합니다. 도움말씀 부탁드려요~

[0.5]

저는 신디크로포드 체조 꾸준히 1년 이상 했는데 0.5kg 덤벨로 하는데 팔에 적당히 탄력도 생기고 복근도 탄탄하게 자리 잡히고 딱 좋았어요. 친구는 1kg로 한다는데, 제가 1kg로 해 봤더니 알통 생기는 것처럼 팔이 뻐근하게 아파서 무게를 낮게 잡아서 하고 있어요. 저는 155에 40kg이고, 헬스클럽 트레이너님께
여쭤봤더니 제가 쓰는 무게가 일반 여성들에게는 가장 무리 없다고 하셨는데, 그래도 힘이 평균보다 세다고 하시면 ^^: 일단 0.5구입하셔서 해 보시고 조금씩 무게 늘려 가시는게 좋지 않을까 합니다.
제 경우는 0.5도 아주 가볍게 느껴지지는 않거든요.

[1]

1키로도 적당해요..한팔씩...무조건 무거운거 하는거 좋은거 아니랍니다.

[달라요]

사람마다 다르답니다
보통 여자는 1킬로로 많이들 하는데
저는 개인트레이너를 두고 운동을 시작했더니 1킬로는 저한테 너무 가벼워서 운동이 안된대요
굳이 1킬로 아령을 쓰려면 시간을 많이 늘려서 많은 횟수를 해야 했구요

저는 운동하는 부위마다 아령 무게가 다릅니다
부하가 심한 곳은 2킬로, 버틸 수 있는 곳은 4킬로까지 해요
첫세트는 가볍게 나중엔 무겁게 가고요

[원글이]

답변 주신 분들 감사합니다~
1킬로가 무겁다는 분도 계시고 가볍다는 분도 계시니
일단 1킬로로 시작해보는 게 좋을 것 같네요^^
그런데 인터넷쇼핑몰 돌다 보니 덩달아 스텝퍼도 땡기고--;; 아무튼 주문 넣을랍니다;