식단좀 알려주세요~(가족식사말구요..)

[미리내]

제가 올해 교회봉사 부장을 맡았는데
주일마다 반찬을 어떤것으로 해야할지
고민입니다..

저렴하고 영양있는 반찬으로 어떤것이 좋을지
정보좀 많이 부탁드려요^^

[우리 교회]

칼국수, 떡국, 카레, 비섯덮밥, 제육볶음, 김치찌개, 고등어조림, 조미김, 각종 나물(시금치, 콩나물, 하루나, 시래기...) 때로는 잡채, 아이 돌이 있거나 결혼식 후에는 해당 가족이 내는 떡...

[급식]

그야말로 대량 급식이네요 그것도 아이 어른 고루 섞어서.. 맞죠?
손 많이 안가고 신선하게 바로 낼 수 있는 거..
딱히 생각은 안나네요.. 죄송..

교회에 오븐이 있다면 오븐에 한꺼번에 넣고 돌리는 굽는 요리나 국 정도요?