뱃살 빼는 방법 좀 알려주세요.ㅠ.ㅠ

[ㅠ.ㅠ]

저 이주후면 30이 되는데요.

제가 몸은 마른 편이에요.

먹어도 잘 안쪄요.

그게 마른체형은 스트레스지요.

얼굴 살도 없어서 정말 추워 보이고...ㅠ.ㅠ

볼 살 통통한 게 제 소원이에요.

아..가슴도..ㅎㅎ

워낙 빈약해서요.

여튼 몸이 전체적으론 마른편인데

배가 살이 쪘어요.

작년 8월달인가 부터 한 4개월 정도 잠깐 쉰 기간이

있었는데 그때 집안에서 거의 지내고

뭐 그래봐야 의자에 앉았다 일어났다가 전부여서 그런지

그때 아랫배가 살이 좀 많이 찐 거 같아요.ㅠ.ㅠ

허리살은 없는데 아랫배..똥배..살이 많아서 꼭 ET같아요.ㅠ.ㅠ

아직 바지나 치마는 26-27 입는데요

예전에 그러니까 작년 초만 하더라도 저 싸이즈가 약간 컸어요.

근데 뱃살 때문에 이젠 맞아요.

전체적으로 살이 찌면 이쁘겠지만 배만 툭 나오니까

정말 고민이네요.ㅠ.ㅠ

뱃살 잘 빠지는 운동 같은 건 뭐가 있을까요?

집안에서 할 수 있는걸로 했으면 좋겠는데요.


경험자분 계세요?

[제가 알기에는]

탄수화물 많이 먹으면 뱃살
단백질 과다는 상체비만
지방과다는 하체비만이라더군요.
저랑 제 친구는 맞아요.

만약 국수,빵, 밥을 즐기시면 줄이시는 것도 도움이 될거에요.
저는 고기, 튀김 끊고 저하비에서 탈출했답니다.

[저두..]

저두 마른비만이에요.
전 탄수화물 적게 먹는데..(한끼에 반공기정도)
저 같은 경우는 온종일 의자에서 움직이지 않고 앉아만 있는게 원인같아요.
이티처럼 아랫배만 뽈록이었는데 이제는 옆구리살까지 비집고 들어옵니다요.
저도 같이 묻어서 비법 듣고 싶습니다.

[밤마다]

훌라후프를 하는데 뱃살 빼는데 도움됩니다.
드라마나 뉴스보면서 하다보면 금방 시간이 가고, 속에서 가스가 많이 나와요. 다음날 화장실
가기도 좋구요, 그러다보면 배가 꺼져있더라구요.

[원글녀]

유독 탄수화물 종류를 좋아하진 않구요.
그냥 평범하거든요. 아침밥 꼬박 먹는거. 점심..저녁도 한 그릇 정도 먹구요.
가끔 밤에 군것질로 만두나 쫄면 이런거 먹긴 하지만 그래봐야 이주일에 한 두번? 한번정도...
그외 군것질 많이 하는편은 아닌데 아무래도 일하면서 그냥 자리에 계속 앉아 있는게
큰 타격인거 같아요.
전 소화도 잘 시키는 편이거든요.
훌라후프 정말 뱃살 효과 있을까요? 없다는 분도 계시고...
아무래도 한번 사서 해봐야겠어요.^^

[훌라후프]

앞배는 모르지만,
전 앞쪽은 아이둘 낳아서 그런지 잘안빠지네요.
남들보면 표시 안난다고 하지만...
전채적으로 훌라후프하면 배가 가늘어 집니다.

훌라후프 하나로 전체 뱃살을 뺄려고 욕심내지 마시고
다른 유산소 운동이나 다르구부리기등..
여러운동이라 ㅇ같이하세요.
뒷태도 아주 예술로 됩니다.

[윗몸]

일으키기도 같이 (훌라후프랑) 하시면
효과가 있을겁니다.

[...]

빠르게 걷기 하루 1시간씩 꾸준히 하면 효과 좋아요.

[,,]

뚜벅이족 생활하다가 마이카가 생겨서 늘상 타고다녔더니 뱃살이 늘더군요.
부지런하게 몸으로 움직이는 생활하시던지, 따로 시간내어 유산소 운동하세요.

[음]

빠르게 걷기가 가장 최고지요 그리고 핫팩 올려두고 자면 배가 쏙 들어가던데
전 가스가 많은 편이라서 그런가^^