생청국장 효과보신분있나요?

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생청국장 식사때 마다 김 or 야채에 싸드시는 분 계시나요?
제가 요즘 몸이 좀 안좋아서 꾸준히 먹어볼까해서요!
하하.. 몸이 마른건 아니고..
통통함니다. 직장생황 2년만에 10kg 불었거든요. 불은 이유야, 늘상 퇴근후 길거리 음식(떡볶이,튀김,순대먹기),패스트푸드 달고 살기..
혼자 먹다보기 급하게 먹기.. 다이어트에 관한 강박관념으로 폭식하기..(혼자자취해요)
이런 이유들로 인하여 살이 찌고, 몸무게는 57나가는데.. 하하 허리는 33인치임니다.. 것도 여자가..-_-;;
겨울코트로 우야무야 가리고살고있죠..ㅠㅠ
건강상에 문제도 있고..
요즘들어, 음식만 먹음 어떤거에 반응하는지 모르는데 알러지가 자꾸만 생겨..
아 ~ 성인아토피로 변해가는건 아닌가? 하는 생각이 들어서요
건강하게 오래오래 살려면 식단도 확 ~ 바꾸고, 소식하고, 운동도 해야겠다!
또한, 시집가야는데..남친도 없는데 사귀려면 살도 좀 빼고..-_-;;
살 빼기전에 별명이 브룩실즈였는데.. 혹은 섹시걸..ㅋㅋ
지금은 뚱떙이..@.@
어제부터 1시간 걷기하고 있구요. 오늘 식단은 , 현미밥1/2에 두부 1/3모에 나물,야채에 낫도인가?
그거 먹었는데
좀 짜더라구요..
어느책에서보니, 생청국장 꾸준히 먹고 몸에 트러블 해결됐다는 분들도 있어서
매식사때마다 야채에 ㅆ싸먹어볼까하는데..어떤가요?
그리고.다이어트 성공비법도..ㅎㅎ

[88]

생청국장 좋습니다. 저는 3년째 먹고 있는데
변비가 해결되었고 황금색입니다.
지방이 분해된다는 걸 몸으로 느끼고 있고(똑같이 먹어도 배가 가벼워요)
체지방지수도 내려갔습니다.
콜레스테롤은 40이나 줄었습니다.(먹은지 1년만에 확인한 수치)
청국장 확실히 효과 있어요.
꾸준히 해보세요.

[다이어트]

저는 지금 한방다이어트를 겸하고 있지만 제일 중요한건 식이요법이더라구요.
저녁 6시나 7시 이후로는 물만마시고요.
간식, 밀가루음식, 고기종류, 술종류는 가급적 피하고 야채위주 식단에 꼭꼭 씹어먹고 시간날때마다 스트레칭 해주는것도 중요해요.