목이랑 어깨가 심하게 아픈데요.

[아고고]

특히 설겆이 하고나면, 목이랑 어깨, 그리고 그 사이가 아프거든요. 굉장히피곤하다고 해야하나..
이런 증상은 정형외과 가야하는거 맞죠?

관악구근처에 다녀보신 병원중에 괜찮은곳 있으심, 추천해주세요.
근데, 제가 자세가 좀 구부정한 편이거든요. 고치려고 해도 잘안되네요. 정형외과가면, 이런거 교정도 해주나요?

[물리치료]

정형외과 가셔서 물리치료 일주일 정도만 받으세요.
엑스레이 찍으면 아마 목부분이 뻣뻣하게 일자형이 되어 있을 겁니다. 뭉쳐서 그래요.
스트레스받거나 힘든 일을 하셨을 경우 나타나는 증상입니다.
이럴 때는 목베개를 하고 주무시면 좋습니다.

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집에서 스트레칭 자주 해주세요. 요가를 몇개월 배워보세요. 그런다음 집에서 하셔도 충분하거든요.
저도 어깨가 많이 뭉쳐서 괴로웠는데, 요가 하고 나서 많이 좋아졌어요. 그후로 매트 펴놓고 짬짬이 하고 있어요.

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양팔을 쭉 펴서 앞으로 360도 스무 바퀴 돌리고 건들건들 흔들다가 다시 뒤로 360도 스무 바퀴 돌려보세요.
손끝이 저릿저릿하고 힘들어서 처음에는 열 바퀴 돌리기도 버겁지만
스트레스로 뭉친 어깨 근육을 풀어주는 데 효과가 좋습니다.
쭉 펴서 풍차 돌리듯 힘차게 팍팍 돌려야 좋아요. 익숙해지면 손뼉을 쳐도 좋고요.
일단 통증이 심하신 듯 하니 병원은 꼭 가보세요... 원인 규명도 필요하지만 물리치료도 받고 안 받고의 차이가 큽니다.
저도 조금만 힘들면 어깨부터 아픈 타입이라 남 이야기 같지 않네요. 쾌차하시길 바랍니다.^^