간식 얼마나 드시나요?

[뚱뚱이]

극심한 체중 증가로 다이어트를 해보려구요
처음엔 무조건 굶기를 해볼까 하다가..먹는거 앞에선 특히나 의지가 약간 저를 알기에
일단은 라면하고 과자와 빵을 끊었어요.
아침은 조금 먹거나 플레인요쿠르트 먹구요 점심은 그냥 먹는데로 먹고 저녁도 먹어요.
저녁은 천천히 줄이려구요..
근데 어제 저녁에 떡볶이 해먹었어요 ㅠㅠ
평소에 간식량이 어찌되시나요?
전 무시무시하게 먹었거든요.. 빵이랑 과자랑
이것들과 안녕해야한다니 슬프네요

[화이팅]

저는
간식을 딱 끊고 하루 세 끼 한식만 먹었더니
2주만에 2키로가 저절로 빠졌어요

[.]

저도 결혼해서 운동안해도 살 빠진 이유는 아무리 봐도 군것질 안해서에요.
미혼일때 밥대신 즐겨먹던 빵,과자,아이스크림,회식이나 밤에 먹던 음식들...
딱 아침,간단히 점심,저녁 만 먹으니 살 빠지대요.

[간식..]

커피 두어잔 먹는게 다입니다.
밥을 세끼 많이..먹고. 간식은 아이부터 어른까지 절대 안해요.
그래선지 어쩌다 과자선물들어오면 그자리에서 다 먹어요..ㅠ.ㅠ
과자맛이 어른부터 아이까지 다 신기하고 좋은거죠...ㅠ.ㅠ

[^^]

저는 주식이 빵류라서 다이어트를 못하지 -_-;
간식은 거의 안먹어요.
혹시 먹으면 손가락 한 개 크기의 초콜릿 정도.

식생활에 문제가 있기는 해요.
떡볶이 먹으면 그게 한 끼가 되는거죠. ㅎㅎ

[저두]

간식 안먹어요..
커피 한잔 블랙으로 마시구요
식초음료는 자주 마시는데 그밖에 과자 빵 등등은 안땡겨요
가끔 떡볶이나 오뎅 같은건 지나가다 사먹긴해요.
한두달에 한번 정도 기분전환삼아 아이스크림 먹고
엄마가 간식을 안좋아해서 집에 없으니 애들도 자연 간식을 별로 못하고 주로 세끼밥에 목숨 걸어요 ㅋㅋ
끼니때만 되면 배고프다 난리..

[강냉이]

저두 간식 좋아라하는데 자꾸 몸이 늘어서 물론 우리 아들애도 비만입죠.
그래서 마음을 다부지게 먹고 요즘 다이어트부문 1위라는 누구나 10키로 뺄수 있다 라는
책을 사서 읽어보았어요. 운동한다고 살 많이 빠지는게 아니고(다이어트 중엔 오히려 과격한
운동 하면 안된대요) 요지는 먹는걸 줄여야한답니다. 평소 먹는 양의 반 정도로요.
그럼 6개월에 10키로가 빠진답니다. 그런데 간식을 안먹을 정도의 의지라면 다이어트도
쉬울 것 같아요. 저는 요즘 간식으로 강냉이하고 어쩌다 반건오징어(칼로리가 높을라나) , 녹차,
부드러운웰빙블랙커피 마셔요. 과일도 좋으려니하고 자주 먹었는데 당도가 높아 다이어트할 때
안좋대요. 오이,당근, 토마토같은 생야채를 먹으라하구요, 다이어트 중에 칼슘우유는 하루에 한 잔 꼭 먹으랍니다. 내일부터 6개월 다이어트 들어갑니다. 첫날은 무조건 하루종일 굶어야하는데
조금 전에 친구들에게 전화왔습니다. 내일 점심 때 보자고요.
하늘이 안도와주십니다...으허헉

[그럼..]

고열량 간식은 별로 안하고 한식만 하루 세끼먹고
간식이라고 해봐야 고구마나 밤 과일정도만 먹으면서
살이 뒤룩 거리는 이 아짐은 어떻게 해야합니까?

[그럼..님 전요 ㅠ]

하루 한끼 한식 먹고
두끼는 간단히 끼니를 떼울수 있는 저 칼로리 음식 찾아 먹고
간식 입에도 안대는데..뒤룩이 입니다 한강에 뛰어 내릴까요? 흐흑

[돌담틈제비꽃]

지금 간식을 금하시고 밥까지 줄이시면 어지러워요.
ㅎㅎㅎ 천천히 밥 양을 줄이심이 옳을 듯합니다.
밥으로 살이 그렇게 많이 찌진 않아요
반찬을 저 칼로리로 하시고 나물종류를 많이 드신다면 괜찮을 듯 하네요.
끼니를 거르는 것은 내몸에게 경고하는 것이래요
다음에 또 굶을 것이니 영야분을 충분히 가지고 잇어라....
그렇지 않으면 힘들 것이다.
그러니 정확한 시간을 지켜서 드세요
내 몸이 축적이 아닌 배출해도 또 들어올거라는 확신을 주심이 좋겟죠.
끼니를 챙기시고 조금 더 운동하심이 좋을 것 같아요....