아침에 간단히 먹을수있고 영양가 있는거 뭐 없을까요?ㅠㅠ

[아침]

제가 일산에서 강남까지 출근을 하는데 아침에 7시전에 출발을 해야해요.

밥을 먹을시간이 없어서

쥬스한잔이나 우유한잔만 먹고 가는데 너무 배가고파요ㅜㅠ

그래서 `오예스` 하나 추가를 해서 먹는데

아무래도 너무 허한듯한 느낌이....-_-;;

아침에 간단하면서 영양가 있게 먹을수 있는거 뭐 없을까요?

`하루야채`는 체질상 안맞나봐요ㅠㅜ

맘님들 도와주세요ㅠㅜ

[@^^@]

역시 우유에 타 먹는 선식이 쉽지 않을까요?

[...]

영양찰떡 주문하여 냉동실에 얼려 놓은 다음 하나씩 꺼내 아침으로 드시면 좋아요.
아침에 일어나자 마자 꺼내 놓아 자연해동시켜서 드시면 됩니다.

[찹쌀떡]

추천이요.
*낙근 왕찹쌀떡 이라고 있는데 안에 팥이랑 견과류가 들어 있어서
영양가도 좋고 맛있어요.
냉동실에 넣어두었다가 꺼내 놓으면 금새 녹거든요.
차가울 때 먹으면 더 맛있어요.

[켈로그]

시리얼 제품 중에 올브랜이 있습니다.
gi 수치도 고구마 보다 낮고 섬유질이 풍부하기 때문에 한 끼 식사 대용으로는 좋습니다.
30g 씩 우유에 타서 드세요. 계란 삶아서 냉장고에 넣어 두고 한 두개씩 같이 먹으면 더 좋습니다.

[..]

저는 콘플레이크에 떠먹는 요구르트 먹고, 야채호빵 같은 것 사다놓았다가 렌지에 데워서 먹기도 하구요. 호빵이 좋은 것 같아요. 다른 음식은 차갑고 속이 이상해지기도 하고...

[유구리]

칼로리바란슨가 그거 든든하던데..함 드셔보세요~~

[든든]

저도 포장해서 판매하는 영양찰떡이나 약식 추천이요.
그거하나에 두유하나면 정말 든든한데.
오예스는 배도 안부르고 살만찌구...싫어요.ㅋㅋ

[아침은]

탄수화물에 비중을 두는게 좋다고 하더라구요
그러면 위에서 추천해주시는 영양찰떡 너무 달지않은 약밥등이 좋겟군요
아참 미수가루도 좋구요 미수가루는 탄수화물의 곡류와 단백질의 콩류도 있고 야채 말린것도 넣고하니
더없는듯하네요

[떡]

우유가 괜찮으시면 우유에 미숫가루도 든든하구요. 아님 바나나 같이 갈아서 드셔도
괜찮을 듯~ 그리고 저도 윗분들 처럼 찰떡이나 약식 추천이요!

[떡]

떡에 한 표 던집니다. 전날밤에 냉장실에 내려놓거나 요즘처럼 더운 때는 눈뜨자마자 꺼내놓으면 돼요.
미숫가루나 선식은 아무리 영양이 많아도 씹는 게 없어서 허한 구석이 있는데
떡은 든든하니 좋아요.
달걀 여러 알 삶아 놓고 아침에 하나씩 곁들여도 좋은데 그건 잘 체하는 체질이면 좀 그럴 수도 있구요.
아침에 나가면서 쉽게 집어먹을 수 있는 과일류를 평소에 떨어뜨리지 말고 준비해 두세요.
바나나와 방울토마토가 만만해요. 전철역에서 꺼내 먹어도 흉하지 않지요.

[cecile20]

단호박을 저녁에 삶아 놓으시거나~
아침에 일어나서 자른 단호박을 전자랜지에 5분정도만 익히시면
맛있고 듣든한 아침 대용으로 할수 있어요~^^