무지한 저~ 칼슘을 보충하기위한 제품은요?

[무식쟁이]

며칠 전 친척집에 갔었습니다.
얼마전 갱년기를 맞았는데 참 힘들었다합니다.

갱년기 오기전에 칼슘을 보충하는게 좋다하시네요.
여자는 애 낳으면 칼슘이 다 빠져나간다고
제가 "그럼 멸치 많이 사줄께" 했다가 집사람한테

5선줄 얼굴에 생길뻔 했습니다.(제생각)
저만 그런지 모르지만 무지합니다.

체질에 따라 종류가 있는지 모르지만
그래도 점수따려 문의드립니다.
영양제도 괞찮고요.

[ㅋㅋ]

뱅어포가 멸치보다 칼슘이 더 많은데...
뱅어포를 사드리세요. ^^;;;;;

[,,,]

약국 가셔서 칼슘제 달라고 하세요.
마트 가면 분유 코너에 엄마들이 먹는 "뼈로 가는 칼슘분유"도 있어요.

[초란]

mbc방송국 홈피에서 생방송으로 보실 수 있어요 . 온에어라는 것을 눌러야 해서 그렇게 말씀드렷구요 .
회원가입 해야 합니다 .
컴으로 라디오도 듣고 해서 가입하면 편하긴 해요 .

[제품마다]

제니는 묘하게 도도해보여요.
순덕엄마님 사진실력(순간포착의 힘 )놀라워요.
게다가 편집의힘도 만만찮네요!
시크소녀 제니 멋져요~~~*^^*

[마그네슘도]

같이 들어있는 칼슘제를 드셔야 한대요.
마그네슘이 칼슘 흡수를 도와준다고 들었어요.
칼슘을 꾸준히 섭취했는데도 골다공증이 걸린 경우가 있대요.
칼슘 과다, 마그네슘 부족으로 칼슘 흡수가 제대로 안 되었다던가 그렇다는군요.

[초란]

저도 초란 추천합니다... 가장 흡수 잘 되는 칼슘이래요..

나이가 들면서 약한 불면증이 왔거든요.. 푹 자는 날이 2-3일에 한 번 정도..
그런데 어느분이 그게 칼슘이 부족해도 그런다고 하셨어요..(갱년기 증상의 시초 ㅠㅠ)
그 말이 맞는 건지 모르겠지만 초란 먹으면서 푹 잘 자고 있습니다...

[悲歌]

우유 적극 추천합니다.
일반적으로 약품은 칼슘이 많이 있지만 흡수율에서 많은 차이를 보입니다
우유는 포함되어 있는 칼슘이 거의 전부다 흡수된다고 보면 됩니다
실제로 멸치나 초란도 칼슘은 많지만 흡수율에선 단연 우유가 최고입니다
요즘은 우유도 좋고 값비싼 우유도 많고 칼슘보완우유도 많지요
우유와 초란정도를 매일 섭취할수 있게 하는게 정말 좋습니다~

[원글]

많은 분들 답변감사드립니다.
잊지말아야 겠네요. 뱅어포,초란,우유.마그네슘포함한 칼슘영양제