이소라 다이어트 1탄 해보신 분 계시나요?

[저기요]

제가 이소라 1탄하고 조혜련 태보하려고 하는데요
해보신 분들이 어느정도 지나니까 효과가 이 정도 나타나더라 하는 경험담 말씀해주시면
운동 안 빼먹고 할 수 있을 것 같아서요
해보신 분들 이소라 1탄에 보면 한달하면 효과 본다고 하잖아요
정말 한달 하고 효과들 보셨나요?

[강제맘]

저두 두개를 동시에 해봤어요. 한달간...
근데 제가 식사 조절을 잘 못해서 그런지 체중의 변화는 거의 없었어요.이소라가 좋았던 것은 그대로 따라하시면(처음엔 매우 힘들더라구요) 팔뚝살이나 허벅지살등 그런 부위별 살들이 표시나게 줄어요. 몸무게는 변화가 없는데 부분 부분 날씬해보여서 사람들은 다 살빠졌다고 하더라구요. 1달 꼬박꼬박 하다가 다음달 생리하면서 그만두었어요.(전 생리때 변심이 넘 심해서요.)태보는 솔직히 강사분만큼 폼이 안나더군요. 전 별 효과를 못보고 또 별로 마음에 들지도 않아 다른분께 테이프 팔았어요.이소라는 둘째낳고 다시 한번 더 따라해보려고 놔두고요쇼..

[미르사랑]

한달하면 확실히 효과 봅니다. 저는 1,2탄 다 해봤는데 1탄이 확실히 힘들구요

1탄은 일주일 하시면 쪼금 표시가 나요

몸무게가 첨에는 늘꺼에요 원래 운동을 하던분이 아니시라면 첨에 2키로 정도 근육 생기느라 늘꺼에요

운동하시다 보면 몸무게는 안 주는데 사이즈는 줄었다 하는 느낌 확실히 듭니다.

이주에서 삼주 넘어가다 보면 몸무게도 빠집니다.

근데 중요한거는 첨엔 비디오보고 너무 힘들어서 쩔쩔 매지만 일주일쯤 지나면 확실히 동작이 익기떄문에 건성으로 하게 됩니다.

그때 절대로 건성 해선 안되고 동작이 익을수록 더 정확한 동작을 한다 생각하고 하는게 중요한거 같습니다.

그리고 한달쯤 지나면 줄넘기나 훌라후프등 한가지 운동 30분정도 더하면 좋은것 같아요

전 확실히 효과는 봤는데 점점 게을러져서 ...

결혼하고 애갖고 낳고 하다보니 몸이 뿔어가네요....

저도 둘째 낳고나면 날씬이가 될껍니다..

[이소라1탄]

혹시 가끔 멍-하게 초점없이 있을 떄가 자주 있나요? 종종 현실과 동떨어지게 그러는 느낌이 있으면 소발작( 쁘띠말) 도 배제해야 하거든요. 그건 소아신경과에 가서 상담할 내용이에요.

[..........]

친구가 해서 3키로 줄었다는 소리를 들은거 같아요.
줄은 몸무게에 비해서 전체적으로 많이 탄탄해지기도 하구요.

[저요]

이소라하고 조혜련 둘다 하고 있어요.
이소라 한건 두달 좀 넘었고 조혜련은 한달 좀 넘었구요.
이소라는 근력운동 위주, 조혜련은 유산소 위주니까 같이 하면 상승 효과 있을거 같구요.
체중에서 나타나는 효과는 사람에 따라서 많이 다를거 같은데요.
정상체중보다 많이 나가는 사람들은 감량효과 큰거 같구요. 둘 다요.
정상체중이거나 그 아래인 사람은 감량효과 보다는 윗님 말씀대로 사이즈 변화가 있어요.
저는 정상체중에서 아래쪽인 편인데 배나 허벅지 등에 군살이 출렁(-.-)거리는 마른 비만이거든요.
이소라 하면서 많이 몸매가 탄탄해 지는거 느꼈구요. 한달정도 되면 조금씩 변화가 느껴져요. 저도 윗님처럼 몸무게는 별 차이 없는데 사이즈가 달라지더라구요.
아무래도 지방이 빠지더라도 근육이 붙으면 원래 몸무게는 더 늘수도 있거든요. 지방은 가볍고 근육은 무거우니까.
그거 가만하면 살이 빠지긴 빠진거 아닌가 싶구요.
뭣보담도 그냥 러닝머신 하는거보다 훨씬 시간이 잘가요. 이건 개인에 따라 기호에 차이가 있겠지만요.
그전에는 러닝머신 한시간씩 했었는데 한시간이 지루해서 죽을 지경이었는데 이 비됴 두가지 하면서 시간이 훨씬 후딱 지나가더라구요.
근데 두달 쯤 하니까 그것도 이제 슬슬 지겨워지려고 하네요. ㅠㅠ

[전]

첫애낳고 살이 하도 안 빠져서 이소라 다이어트 한달 보름 정도 하고 2.5kg정도 감량했었거든요.
꾸준히 한달 이상 하고 저녁에 이소라 말대로 7시 이후로 아무것도 안 먹으면 빠지긴 빠져요.
윗분들 말씀처럼 균형있게 빠진다고 해야 하나? 이소라 말대로더라구요.
다리운동도 사이즈가 팍 줄진 않더라도 안쪽 근육이 생기고 바깥쪽은 빠지니 라인이 훨씬 이뻐보인다고 해야하나 그래요.
그래서 하면 살이 빠진다는 것은 알겠는데 어째 이번에 둘째 낳고는 절대로 안 하게 되네요.
하려고 비디오 틀었다가도 꺼버려요...ㅜ.ㅜ,,,,,,저도 운동 해야 하는데.......

[효과 좋아요]

이소라 1탄이 2탄보단 확실히 효과가 좋은것 같아요. 집중도 잘 되구요.
조혜련 태보는 사고싶었지만 어영부영 못사서 잘 모르겠는데
음악에 맞춰 춤추듯 하는것도 좋을것 같아요.
이소라건 좀 지루한 면이 있거든요.
그래도 1주일만 해도 팔뚝 살이 쫙 붙는 느낌 들고 효과 좋아요.

운동은 무산소, 유산소 순으로 해야한다네요.

[1탄]

저도 해봤는데요
정말 힘들어요.
근데 한달 하니까 근육 붙고 효과 있더라구요.
근데 비디오 보면서 정말 열심히 해야되더라구요.
건성은 안되요!

[옛생각]

메일 잘 들어갔습니다
확인하시고
이쁘게 만들어보셔요

[한두달]

하면서 모든 님들처럼 시들..해졌어요
그때 들었던 생각이..
괜히 아까운 돈 내면서 관리 받는거 아니구나..였어요 ^^

트레이너가 있어서 옆에서 코치해주고 조언해주고 푸쉬해주면
혼자 하다 시들해 지거나 하는거 덜할거 같거든요..