2~3kg 만 확 뺄수 없을까요???

[다이어트]

겨우내 집에만 박혀있었더니.. 금새 몸무게가 3kg 정도 늘었네요..
욕심 안부리고 딱 3kg 금새 뺄수 있는 방법 없을까요?
좀 전에 목욕탕 갔다왔는데 집에 있는 체중계가 고장이었네요.. ㅠㅠ
목욕탕 가서 충격 받고 왔어요...

[저녁에 동네를]

한바퀴씩 도세요.
그리고 물을 많이 드시구요.
저녁에 드시는 식사량까지 줄이시면 금상첨화...^^*
화이팅~~~

[덜먹고]

운동하는 수밖에요.
우선 간식은 금물
이를 악물고 드시는 양을 팍줄이세요.

[봄날]

살 찌는건 쉬운데 체중 줄이는거는 넘 어렵죠?
쉽게 무리해서 빼면 요요현상이라나 모 그런걸로
금방 더 체중이 늘어날 수 있으니..
윗님 말씀처럼 걷기운동..또는 줄넘기를 병행해서
거기에 저녁 식사량을 줄이면서 같이 시작해 볼까요?....^^

아~ 나두 날씬해 지고 시포라....^^
다요트 열씨미 하셔서 이쁜 옷도 입고 좋은 봄날을 즐겨 보세요..^^*

[그냥]

단기간에 확~ 빼시고 싶으시면, 물론 그이후론 관리가 더 중요하지만
덴마크다이어트 해보심이 어떨까요.
10일 정도만 해도 그정도는 빠지는데
일단 빼시고 난 다음에 운동과 음식조절은 필수예요.
검색창에 덴마크다이어트 치시면 식단 나옵니다.
저는 덴마트 다이어트 식단에서 토스트조차도 안먹었지요.
1주일하고나니 거의 3kg 빠졌는데
6개월정도 되었어요.
지금껏 유지할려고 노력하고 있습니다.
음식조절이 제일 우선이더라구요 다이어트는.

[..]

덜 먹은거 이상 따라올거 없습니다.
그런데 그거 참 죽을맛이죠.

[에공]

나이가 들어가니까 소식을 해도 그게 고대로 찌데요
역시 운동을 해야 하나봐요 .......나이 먹어가니 몸을 위해 써야하는 시간도 그만큼 .....쩝

[..]

3 키로면,, 부담되시겠어요, 빼실생각이시면, 빨리 빼버리시는게 좋을거같아요,
나중에 그게 다 살로가면, 빼기 힘들더라구요,

[원글녀...]

애써 답변 주셔서 정말 감사합니다...^^
오늘 부터 열씨미 참아가며 소식하겠습니다..
정말 몇달사이에 3kg 면 ... 많이 찐거죠?? ㅠㅠ

[님아]

저는 잘먹으면 그담날 당장 1키로 늘던데요.ㅠㅠ

[그까이거]

3키만 불었으면 정말 좋게요~~
전 일년동안 쌔가빠지게 아침저녁으로 운동하고 소식해서 오키로 뺐더니
4개월만에 8키로 불었답니다 바쁜일이 생겨 운동 못하고 저녁을 좀 먹었더니....
가만히 앉아있어도 숨이 막혀 죽을지경입니다^^
자나깨나 어떻게 운동 할 시간을 확보해야 하나 하고 심하게 고민중이랍니다