러닝머신으로 26시간 걸어야 1킬로 빠진대요 ㅠㅠ

[맘]

잉잉
한시간 헉헉대고 걸으니 300칼로리
7700칼로리가 1킬로라네요
아랫글 답변에 나와요
어쩜 좋아요
한시간 걷고 나면 헥헥
머리까지 아파오고 빙빙 도는데
10킬로를 어찌 뺄까요 어엉어엉...

[...]

급하게 맘먹는 다이어트는 실패의 지름길입니다. 천천히 생각하세요.
느긋하게 한달에 1~2kg 감량하는 것이 가장 무리없이 체중을 감량하는 거라고 합니다.
저녁밥 조금 줄이시고 군것질 줄이고 하루에 한시간정도 걸으시면
한달에 1~2kg는 무리없이 감량될꺼 같은데요..힘내세요..

[윗님]

말씀에 동감~
맘님 말씀 들으니까..저도 엄두가 안나는데요~ ^.^
저 일주일에 3일은 30분 빨리걷기(경보처럼~)하구 3일은 아령들구 이런저런 스트레칭하는데
한달지났구 1.5 빠졌어요.
근데 먹는 건 많이 조절안하거덩여.. ㅡ,.ㅡ.. 남편 간식 만들어주면서..그 유혹을 못이겨서..으흑흑..
맘 편히먹구 군것질 안하구..정 배고프심 당근같은거 스틱처럼 잘라서 반찬통에 미리 넣어놓구
그거 드심 좋아요. 섬유질 많으니까 화장실도 편히 가구~ ^.^
섬유질이 지방흡수를 방해한다나 뭐라나.^.^

[^^]

저도 런닝머신 사다놓고 좀 하다가 요즘 슬슬 꾀를 부리는데요.
사실 5KG감량 목표이지만
살빠질거 기대안하면서 걷고 있답니다.
기대하다보면 더 실망하고 그러다보니 금방 포기하더라구요.

마음 편하게 가지시고..
그냥 내몸을 위해 운동한다고 생각하고 하다보면
어느 순간 날씬해져 있지 않을지....^^(저의 생각..ㅎㅎㅎ)

좌절하지 마시구요. 힘내세요!
저도 오늘 가서 좀 뛰어줘야 되겠어요~^^

[자신감]

그럼 오히려 생각보다 쉽네요!
하루에 10시간을 걸어서 하루에 다 빼시려구요?
하루 1시간씩 걸으면 한달이면 1키로는 빠지는거잖아요..5키로쯤은 5달이면 빠지네요.
어이구 쉽네요 뭐^^ 런닝머신 살까보다~

[런닝은]

살빠지기 쉬운 상태를 만드는것에 불과하다고 들었어요...그러니까 런닝을 30~40분한뒤에 보통 근력운동하잖아요? 그때 살이 많이 빠진답니다^^ 저두 헬스장에서 코치님한테 들은 얘기에요..그러니 무작정 런닝에서 1시간씩 걷는거..별로 도움안될거에요..런닝으로만 효과를 보시려면..경사를 조절해서 하면 효과가 크다더군요..전에 오프라윈프리쇼에서 런닝에서 운동하는 방법을 알려주는데..경사를 계속 조절하면서 하더라구요..그치만 정말 힘들어보였어요..공부에 왕도가 없듯이 다이어트에도 왕도는 없는가봐요..식사조절..운동..독한맘..이3박자가 어찌 그리도 맘같지 않은지..^^

[유리공주]

런닝은님!
그러면 러닝머신한후에 계단오르기와 윗몸일으키키(근력운동이죠?)를 하면
뱃살과 허벅지살이 쏘옥 빠지겠네요?
맞는감요?^^