무릎보호대 하시는분?

[추천]

살빼려고 좀 무리하게 운동을 했더니
무릎에 무리가 많이 갔나봐요
2달전부터 아프기 시작해서.. 요즘은 자전거도 안타고 걷기만 살살하는데도  점점더 아파오기만하고...
병원에서 x레이 찍었는데.. 관절을 싸고 있는 부분(?)이 ,
무릎뼈를 단단히 잡아주질 못하는 상태라고만 하네요..
(이게 인대가 늘어났다는 이야기인지..)
그냥 운동량을 줄이고 자연치유되게 기다리는수밖에 없다구 해요
다리를 한참 펴고 있다가 구부릴때 (아님 그 반대로도) 힘들때가 많구요
걸을때도 아프고 ..
남편이 무릅보호대를 사서 해보라고 해서 인터넷을 뒤져봐도 .. 그런건 후기가 없으니
뭘 사면 좋을지 모르겠네요 ... 혹 좋은거 아시면 추천좀 해주시겠어요? ^^
감사합니다~

[이 방법..]

제가 예전 간호사 생활할때..
무릎이 너무 아파서 근무하다가, 외래 내려가서 진료받은 적이 있지요..
뭐~증상 비슷하고, 내내 서서 일하다 보니..연골연화증이라고 하더군요..
그냥 무릎 사용하는거 피해주는게 좋다고 하면서, 트라** 처방해주더라구요.
사람이 무릎을 사용하지 않을 수 없겠지만..
일단 안정이 젤루 좋아요, 당분간 무릎 많이 사용하는 운동은 줄이시구, 쉬어주세요.
(간호사 생활 그만 두고선..그런 증상 전혀~없네욤^^;;)
또..무릎 보호대 좋긴한데..저 같은 경우는 탄력붕대있죠? 일할때 많이 아프면 무릎에 그거 감구 일했어요..간호사의 비애..직업병이죠 ㅜㅜ
도움이 될지 모르겠지만..한자 남깁니다^^

[추천]

감사합니다.. ㅠㅠ 제가 요즘 쉴수있는 상황이아니라 운동을 줄여도 잘 낫질 않나봐요
낫지 않게 될까봐 내심 걱정했는데.. 님 말씀듣고 맘이 가벼워졌어요
참고가 많이 되었네요 고맙습니다~ ! ^^

[강전희]

무릎보호대는 LP가 좋아요..아마 보호대 종류는 LP가 제일로 많고, 효과도 괜찮고요,
발란스 테이핑도 고려해보세요.. 약국가면 팔고 검색도 해보세요. 아픈 부위마다 부치는 법이 달라요
티비같은데 보면 운동선수들이 무릎에 색깔이 있거나 혹은 살색같은거 부치고 있는거죠..

근데 이런 장치들이 당장 아픈 부위를 감소시켜주고, 또 서포트를 해주어서 지금은 도움이 되지만, 장기적으로.. 계속 쓰시면, 오히려 근육과 인대의 힘을 감소시킬수도 있다고 하니... 무릎이 안정될때까정...사용하세요..... 저 LP는 차고 있다 벗으면 다리가 후들거리면서 어케 여태 걸을수가 있었지 싶을정도로...잘 잡아줍니다...

[belle]

아참..그리고 자전거가 걷는것보다 무릎에 무리가 덜간답니다... 페달가 안장의 위치를 정확하게 해서 타세요... 페달은, 제일 아래로 내려갔을때, 발뒤꿈치가 90도 각도인 상태에서 무릎이 완전히 펴지기 직전 상태가 되어야 해요...

[추천]

감사합니다~ 추천해주신 lp껄로 골랐어요~
그러게요.. 저는 그 방법 .. 최근에 알아서 그만;;
상세한 조언 정말 감사합니다 ^^(__)