종아리 알배겼을때

[아톰종아리ㅜ.n]

다리에 알이 심하게 배였어요.
걷는데 양 종아리가 엄청 무겁더라구요.
뭔 모래주머니를 두 종아리에 달고 걷는 것 같아요.
이 단단히 배인 알.. 어떻게 빼나요?
다리 알 심하게 배인거 어찌 빼는지 아시는 분 코멘트 부탁드려요.^^

[오렌지에이드]

수시로 다리 털어주기.. 발목 돌리기..
다리를 쭉 뻗어 발목을 몸쪽으로 꺾어서 7초있은후.. 반대쪽으로 꺾어서 7초...
다리를 심장보다 높히해서 자기 (베개같은거 받혀서) ...
샤워후 마사지 크림이나 오일같은거 바르고.. 알통두드리고.. 검지손가락으로 (아래에서 위로)알통 훑어주기..등등 마사지를 해주세요
종아리 알통 맨 아래.. 중간.. 무릎뒤쪽 지압해주기 (시원하도록 꽈악
눌러주세요) ..
발에도 크림을 바르고 골고루 시원한 지압점을 찾아 눌러주고.. 발가락 사이사이도 눌러주고..

좀만 피곤해도 다리 알통 잘 배기고..
친정아부지 닮아서 ;; 종아리 굵으면서 알통 까지 불룩한 다리때문에
제가 여기저기서 보고 따라 해서.. 효과본 방법들이에요..
다리의 붓기나 알통은 그때그때 풀어주세용~