막달 계단오르기? 계단 오르내리기?

[맘]

맘님들의 너무도 고마운 답글 보고
오늘 무척 바빳답니다. ^^
그런데...
지금 무릎이 좀 안 좋은것이
걷기 때문인것  같진 않구요
안하던 계단오르내리기를 햇는데
정확히
계단 오르기가 효과가 잇는지
아님 계단 오르내리기인지 궁금해요
계단내려오는 동작이
내려오면서 중력을 받아
아기가 잘 내려오게 할것 같다는 느낌이 들엇는데
어떤 맘님께서 관절에 안 좋으니 엘리베이터로...
말슴하시던게 기억이 나네요
계단오르기만으로도 효과가 충분할까요?

[...]

그러다가 양수부터 터집니다.
조심하고 그냥 기다리세요.
나올 때가 되면 나와요.

[마음부터..]

마음부터 안정시키세요......
늘 불안불안해 보이십니다. ㅠㅠ
세상사 다 내 마음속에 있다는데..... 물론, 조바심나시는 거.... 불안하신 거 이해하지만.....
너무 지나치게 안달복달하시는 것 같이 느껴지네요.
어느정도 순리에 맡기시고 마음의 평화를 찾으세요.
부디 순산하시고..... 아기도 마음 편안한 마음으로 맞으시길......빌겠습니다.

[셔나]

계단 오르기 동작이 출산에 도움이 된다고 하네요
계단 내려오기는 안그래도 불어난 체중때문에 무릎관절에 무리가 가 있는 상태라 좋지 않답니다.
그러니까 계단을 올라가서 엘리베이터 타고 내려오시면 되지요
마음 편히 먹으시구요..
순산하실거예요...

[게으른 넘]

설날에 나무 하러 간다고 데가 딱 그 짝 났잖아요.
출산일이 다가오기에
시장보고 집청소하고 입을 내복 사러 다니다가
그만.... 양수가 터졌어요.

님은 애기가 안내려와사 그런다니 ...
하지만 저는 막달에 운동하는거 무리하는거 진짜
말리고 싶어요. 집안일도 가능하면 무리하지 마시구요.

[강]

예정일 지나도 안나와서 그걸로 애 둘난 친구가 가르쳐줘서 했는데 다리만 무지하게 아팠습니다...ㅠ.ㅠ
애는 며칠뒤 양수 터져서 나왔구요. 무리하지 마세요. 나올때 되면 애 나옵니다.^^

[에이미]

체질상 예정일 보다 늦는 사람이 있대요. 산책정도 하시고 무리하지 마세요. 애는 나올때 되면 다 나온다고 생각하구요. 저는 첫애 둘째 다 보름 정도 늦었는데 괞찮았어요. 염려마세요.

[mariah]

계단 오르기가 운동이 되죠.내려올때는 무릎에 하중이 실려서 부담이 많이 간다고 해요.
무릎이 안 좋다고 하시는 걸 보니 내려오는게 무리가 된게 아닌가 싶네여.

[경이맘]

내려오는거 위험해요.. 배때문에 계단이 잘 안보이잖아요..

아기내려오라구 운동할때.. 저는 딱 반만 했거든요..
집이 11층인데.. 첨엔 8층에서 내려서.. 며칠후엔 7층에서.. 며칠후엔 6층에서 내려서 걸어 올라갔어요..
그 단계 까지 하구 애 낳았습니다..

올라가는건 괜찮은데.. 내려가는건 어지간 하면 하지 마세요.. 배때문에 계단 안보여 발 헛디디면 위험합니다..