팔뚝살 빼보신 분 제발 클릭해주세요ㅠㅠ

[로긴불가]

애 낳고 팔뚝살 땜에 대인공포증 걸리겠어요..
오랜만에 만나는 사람마다 팔뚝 얘기만 하시니..ㅠㅠ
다른데는 비교적 살이 대강 다 빠졌고 한데 애 난지 9개월이 넘도록
이놈의 팔뚝만 우람~~~ 역도의 장미란 선수 저리가랍니다.. 딴데가 왜소해서 더 눈에 잘띄나 봐요..
흑흑..수단 방법 가릴 처지가 아닙니다..제발 도와주세요..복받으실 겁니다..
(지방흡입 하신 분들은 병원 이름도 좀..)

[팔불출엄마]

아령 운동 꾸준히 하시면 빠져요.
저도 우람했었는데...유산소 운동 병행해서 뺐거든요.
(글타고 지금 날렵한 건 아니지만.^^;;)
암튼 하루 20분씩 아령 꾸준히 했어요.
제가 참고한 건 이소라 다이어트 비디오였구요.
그냥 저 편한 동작만 반복했습니다.

[제민]

네이버에서 퍼와서 저도 하는건데;;
나름대로 쫌 탄력있어진듯;;
---첫번째동작---
양발을 벌리고 서있는 상태에서 뒤로 양손을 깍지를 껴주세요..
그리구 최대한 위아래로 왔다갔다 반복해주세요..

---두번째동작---
양발을 붙이고 서있는 상태에서 "ㄱ"자로 팔을 위로 꺽어서 손바닥을 붙여주세요..
(팔꿈치부터 손바닥이 붙어있겠죠)
그리구 위로 팔꿈치가 떨어지지않게 최대한 올려주세요...(팔꿈치 떨어지지않게 중요!!)
이것도 역시 올렸다 내렸다 반복....
해보세요..장난아닙니다..그리구 배도 쫌 땅겨요..

---세번째동작---
뒤 팔굽혀펴기인데요...
의자나 화장대같은데에 뒤로 서서 잡은 다음 말그대로 팔굽혀펴기 동작을 해주는거예요..


래요. 이걸 하루에 각 한동작씩 20-30번씩 꾸준히 해주는데요-
전 1,2 두개만 하는데 ^^;;;; 한번 해보세요-

[woogi]

이소라 다이어트 1탄 보시구 꾸준히!!! 해보세요..
이거 보기엔 별거 아닌데, 따라하면 무지 힘듭니다.
굳은 의지로 3개워란 해보세요.. 근데 그 3개월을 못해서 전 늘.. ^^;;

[저도]

이소라 다이어트 1탄 효과 많이 봤어요. 강추!!!!!
다이어트 비디오 중에 이만한거 없는거 같아요.
꼭 슬림한 팔뚝 가지시길.....화이팅~

[로긴불가]

어흐흑..팔불출엄마님,제민님,우기님, 저도님..올해 모두 대박들 맞으세욤...ㅠㅠ
이소라 비디오 처녀때 사놨던 거 가지러 오늘 친정집 갑니더..
슬림한 팔뚝이 되는 날 로긴해서 꼭 후기 남길게여...ㅠㅠ

[쌍둥엄마]

조혜련의 "태보"있지요?? 그게 권투잖아요......그거 팔뚝살 엄청 잘 빠져요...........^^

[로긴불가]

제민님 글 프린트해놨구요...쌍둥엄마님의 태보 다엿트는 올케한테 있는 거 같던데
뺏어와야겠어요..^^ 감사감사~~~

[겨란]

쩝
도움 안되는 말씀이겠지만
팔뚝 좀 굵으면 어때요 애기 키우느라 그런걸...
뭐라고 하면 안된다고 생각합니다.

[안졸리나졸리지]

저도뒷북^^
지금은 도로찐상태지만^^
이소라비됴로 다여트햇을때.저도 엄청 빠졋엇다는.ㅜㅜ

[하니하니]

책이나 여기저기 나온 팔뚝살 빼기 방법,,그거 꾸준히 하시면 정말 빠집니다
제가 경험자에용~^^
저도 애기 낳고 팔뚝이 장난아녔는데 1년 꾸준히 하니까 빠지더군요
울 남편도 놀랬답니다
단,1번을 하더라도 정확하게 하는 게 중요해요
그리고 팔뚝살 지방흡입 수술 장난 아니게 아프다고 하더군요

[골프]

시간, 경제 여유 다 되시면
골프 하세요.
제가 제대로 다시 시작한지 1년 다 되어 가는데
팔뚝 살은 물론이고
겨드랑이,옆구리,,상복부,등 까지 쪽 빠졌습니다.
쳐진 아랫배에는 별 도움이 안되네요_-_-
쫄티 입으면 허리 곡선이 살아 나구요
남편이 더 좋아해요.
대신 하루 1시간 이상( 평일 100분)5일 이상 꾸준히 해서 얻은 결과 입니다.

[골프]

마지막 문장 수정
...1주에 5일 이상...