상체비만요

[고민요]

전 상체비만같아요..
보통들 살찌면 하체를 걱정하시던데..
전 복부에도 살이 많고 특히 어깨쪽,겨드랑이밑,팔뚝이 엄청나거든요...
왜 그래도 살쪘다 싶은분들이나 나이 드신 아줌마들 봐도 그래도 배정도 나왔지
팔부분과 겨드랑이 부분이 그렇게 살이 많아 보이진 않거든요...

배부분이야 그런대로 쉽게 찌고 쉽게 빠지는 편이지만
팔,어깨,겨드랑이 부분은 빠지기 힘들더라구요...
정말 너무 고민되요.. 한움쿰 쥐어보고는 지방흡입이라도 하고싶은..ㅎㅎ

그쪽 부위 운동을 따로해야할까요..운동해도 잘안빠지는 부위라...
아님 비만크리닉을 다니면서 부분비만을 해소해야할까요..
아님 한약먹으면서 전체적으로 살을

[저도 한때]

상체비만이 심했어요.
60키로 나갔는데 남들이 볼 때는 65정도 보더라구요.
근데 작년 4개월동안 날마다 2시간씩 속보하고
저녁 6시 이후에 안먹고 4키로 뺐는데요.
상체 살 많이 빠졌네요.
유산소 운동이 젤 중요한 거 같구요.
날마다 아령 20분씩 했는데 어깨살도 많이 빠지더라구요.
처음엔 안빠져서 그만두고픈 맘 절실했지만 지금은 하길 잘했다 싶어요.
올해도 계속해서 50키로만 만들려구요.
지금부터 시작하세여.^^

참고로 전 직장다니는 주부랍니다.^^;;

[사비에나]

저기 그냥 앉아계실때에도 복부에 힘 팍 주고 앉아계세요
쉬운듯 하면서 힘들지만 이게 습관이 되면 괜찮거든요
복근운동 몇십분 한것 만큼 효과있어요
그리고 어느한쪽에 특히 살이 집중되는 경우는 체질도 있지만 그쪽에 혈액순환이 원활히 안되는경우도 많은데요
유산소 운동하고 스트레칭 열심히 해주시면 살이 이쁘게 빠져요
밥도 굶지말고 꼭 세끼를 먹는데 시간을 딱딱 맞춰드셔야 되구요
운동은 그냥 유지는 주 3일, 다이어트는 주5일이상입니다.
상체에 살이 많으시다면 분명 하체에 무리가 올테니 왠만하면 물의 부력으로 부작용이 가장 적은 수영하시는게 좋구요
헬스 하실려면 첨 유산소 운동은 자전거 타기부터 시작하세요
걷기, 뛰기도 상체비만이신 분이 첨부터 넘 심하게 하시면 관절 손상하기 쉽거든요
무엇보다 식이요법+ 운동하셔야지 어느한쪽만 하시는건 시간낭비가 될 우려 매우 높습니다.