밤에 핫요가 하는데요..담날 아침에 얼굴이랑 손이마니부어요~~ㅠㅠ

[운동]

오전에 핫요가하다가 아이들방학이라 마지막타임 요가를하거든요..10시 아님9시반이요..
근데..담날 아침에 손이랑 얼굴이 퉁퉁 붓네요..ㅠㅠ첨엔 운동하구 와서 물을 마니마셔서 그런지 알았는데..
담날은 운동중에 조금만 먹구 집에와서는 먹지않구 잤거든여,,
저녁두 금식하거나 아님 야채조금정 먹어요..대신  아침이랑 점심은 챙겨먹구요.. 밤타임 핫요가가 좀 마니 힘든편이라..땀 도 엄청마니 나던데.. 살은 1키로도 안빠지네요,,붓기만하구요ㅠㅠ 아직 1주일정도 이긴하지만..
붓는게 이상해서요..여름엔 자구 일어나면 조금씩 붓기는하던거같은데..
혹 저같은 분계시나요?

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일단 요가 하시는 동안 과하게 땀빼서 탈수 혹은, 운동후 물 과하게 드신 것이 붓기의 원인이 될 것 같네요. 물이 부족하신 경우이면 운동하시면서 계속 물 드시고요. 물 과하게 드셔서 부으시는건 물 조금 줄이시고 어차피 소변 보시면 해결되실거구요. 근데 몸 뜨겁게 해서 땀 더난다고 무조건 살이 빠지는게 아닙니다. 땀은 체온이 올라가면 체온 조절 기능때문에 몸에서 내보내는거에요;; 직접적으로 지방분해랑 연결짓기에는 좀...너무 힘드시면 핫요가가 본인 몸과 맞는지 고려해보시고 계속 하세요. 주변에서 몸에 열 많던 분이 그거 하다가 실신한 적도 있어요;

[땀을]

높은온도에서 너무 많이 흘리면 혈액이 걸쭉해진다고 해요 혈액이 걸쭉해지면 신장기능이 안좋아지고 그래서 붓는거라고 들었어요 그래서 찜질방 너무 좋아하는 주부님들 신장 방광 때문에 병원많이 다닌다는 소리 많이 들었습니다 너무 자주하면 안좋을거 같아요

[쓸개코]

아하~ 윗두님 덕분에 저도 알았어요^^
산책로에서 한시간에서 두시간 운동하고 오면 집에오는길에 벌써 손이 부어있어요.
특히 오른손이요.

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땀많이 나시고 수분 부족하신것 같은데, 운동하실때 물 많이 드시고요. 평소에 카페인 섭취 많으시면 끊으시는게 좋을 것 같아요. 카페인이 이뇨작용 활발하게 해서 수분 뺏어갑니다(액체라고 다 물이 아니어라~~). 수분 부족하면 몸 안좋아지니 신경쓰셔야 할 것 같아요~~ 걱정된다 싶으면 내과나 가정의학과 가서 의사 한번 만나시구요.