다리살이 빠져요...

[레그 레이즈]

뱃살을 빼려고 요즘 레그 레이즈라는 것을 하고 있습니다. 한 일주일, 열흘 했을까요?
근데 뱃살도 조금 빠졌지만 허벅지 살이 많이 빠졌네요.
희안합니다. 저게 운동을 배가 아니라 다리로 한 걸까요?

그리고 희안하게 팔뚝살도 조금 빠진 것 같네요. 이 운동이 그렇게 효과가 좋은지 몰랐어요
제가 그 동안 다 물살이었나봅니다. 유산소 운동도 안 하고 오직 이 운동만 했거든요.
그런데 유산소 운동 안하고 이것만 계속해도 이런 효과가 유지될까요...정말 희안하네요.
제가 하고도 놀라고 있습니다...안 해 보신분들 꼭 해보세요...

하지만, 사실 불만족 스러운 부분은 배인데, 배로 운동하는 법좀 알려 주세요.

[음..]

의자에 엉덩이 걸쳐놓은 채로 다리만 들었다 놨다 빠르게 해보세요. 배에 힘 빡~들어갑니다. 공원같은데 운동가보면 아저씨들 이 운동 많이 하더라구요..
그리고 스쿼트 한번 해보세요.. 레그레이즈만큼이나 효과 좋을거에요-ㅁ-

[후다닥]

검색 들어갑니당~^^
레그레이즈.

[애플 이야기]

네 감사해요

[..]

다리가 왜 빠질까요?
그럼 저도 이운동으로 다리를...

[..]

이건 복부 운동 아닌가요? 너무나도 튼실한 허벅지를 가지고 있는데요. 정말 이거 허벅지 살 빠지나요?? 좀 이해가 안가서.. 복부 운동인뎅..ㅠ.ㅠ

[축하~]

무산소 운동도 약한 강도로 길게 하면 유산소와 다름없죠~
레그 레이즈면 다리에도 힘이 들어가니까 같이 빠지는게 맞을거에요.
운동하시면서 힘이 들어가는 부위를 유심히 생각하시면서 해보세요.

[꿀벅지]

사이즈가 44라도 아랫배는 나온 것 같은 느낌이 없어지지 않는다고 한탄했더니,
신랑이 레그레이즈나 스쿼트 해 보라고 했어요. (신랑은 헬스광)
스퀘트는 못 한다고 하니까, 레그레이즈가 쉽고 자기 전에 하기 좋으니 그걸로 하라고...그래서 했는데,
정말 다리에 운동 장난아니게 되는 거예요.
초반에 자다가 맨날 다리에 쥐나서 깼어요ㅠㅠ
효과 있습니다...제 방법이 틀렸는지 모르지만, 아랫배보다 허벅지에 더 효과있었습니다^^