종합비타민제 오메가3 이거 실제 건강에 도움이 되나요?

[청하장~]

제가 처음 비타민제를 먹어야 겠다 결심한거는

몇년전 잘먹고 잘사는법 이라는 프로그램에 추석특집으로 거기 출연하는 한의사의

잘먹고 잘사는지에 대한 점수를 측정하는 프로그램에서 였습니다.

하루동안 출연자의 생활을 함께하며 건강에 좋은것은 점수를 올리고 안좋은것은 점수를 내리는 그런 프로그램

이었습니다.( 야채를 먹으면 올라가고 콜라를 먹으면 내려가고 이런식이죠) 근데 거기서 여자 한의사 한분이

아침에 영양제를 한뭉탱이를 입에 털어넣는데 점수가 확 올라가는 겁니다. ㅡㅡ

아 한의사도 영양제를 먹는구나 하면서 나도 먹어야 겠다 하고 비타민을 먹기 시작했습니다.

제가 남자 혼자살고 있어 영양상태도 부실하고 채소도 별로 안좋아하고(먹을려고 항상노력합니다^^)

해서 무조건 먹어야 겠다하고 이제 한 1년정도 먹었는데요 . 사실 좋아지는지 잘모르겠습니다.

뭐 처음에는 좋아지는거 처럼 느꼈을 때도 있습니다. 근데 그건 플래시보효과 또는 인지부조화를 줄이기 위한 것

같기도 해서 사실 신뢰가 안갑니다.

먹는건 포스 xxx 하고 오메가3 먹는데 돈은 비싸고 효과는 얼마 없는것 같고 안 먹자니 뭔가 불안하고 그렇습니다.

다른분들은 잘챙겨먹고 계신가요?

[애엄마]

오메가3하고 종합비타민 하나 먹는데..먹었다 안먹었다 잘 챙겨먹질못해서 그런가 효과는 잘 모르겠네요..;;

[청하장~]

돈아까운데 안먹자니 불안하네요 ㅠ,ㅠ

[...]

오메가-3는 미국 심장학회 (ADA)에서도 인정하는 보조제에요.
몸이 좋아진다거나 그런건 아니구요
장복하시면 혈중 콜레스테롤 수치가 좋아집니다.
좋은 콜레스테롤은 높아지고 나쁜 콜레스테롤은 낮아지고.

다른 종합 영양제 어중간히 드시는 것보다는 훨씬 좋아요.

[저희 신랑]

저희 신랑 제가 영양제 아주 조합잘해서 먹이는데요...(약사임)
매년 달고 살던 감기 이제 안녕입니다..
사무실에서 전부 독감걸려 고생할때도 무사히 넘어갔다더군요...
감기 안걸린지 1년도 넘었으니 영양제 효과는 있습니다...

[한의사]

한의사친구가 있는데 부부가 같이 오메가3와 종합비타민 계속 먹고 있습니다.
온가족이 같이 먹더라구요.
한의사라고 한약만 고집하지는 않더라구요...

[음..]

제가 한여름에도 감기를 달고 살았어요...
병원가기 창피할 정도였어요..차트가 워낙 여러장이라..ㅜㅡ
종합영양제..오메가3..양파즙..챙겨먹고 난후 일이년은 감기가 안걸리네요..

[좋은 것]

을 드셔야 한대요. 아무거나 드시지 마시구요. 공부하면서 영양제를 바꿔보세요...
우리는 다 알 수는 없지만... 검색하면 도움이 되는 글들이 있어요.
저도 한 두달째 복용중이구요. 피로가 없어졌습니다. 하루 7시간 정도만 자면 그냥 깨고 개운...
병이 있으면 ... 그것에 좋다는 것을 복용하시면 효과를 좀 더 뚜렷이 알수 있을 거구요.
저는 피검사를 몇 달 후 해보려구요. 눈으로 확인을 해야 믿고 계속 먹을 수 있을테니까요.
오메가3같은 경우,,, 빛과 열, 쉽게 산화되는 단점이 있으니 꼭 냉장보관되고 있는 것을 구매하셔서 냉장고에 두고 복용하셔야 합니다. 찢어봐서 냄새가 비리면 못먹는거래요.
그리고 종합비타민은 싼 것은 이유가 있답니다. 비싼것은 소량생산의 특성상 비쌀 수 밖에 없으며 인체에 흡수가 잘 되니 효과가 좋구요. 저도 맨날 검색 클릭질이에요... 다른 분들 어떤거 드시나 궁금하기도 하고.... 만성질환때문에 보고 또보고 합니다.