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피규어로빅스 시작했어요... 유산소는 안해도 될까요?
근력키우기운동 조회수 : 501
작성일 : 2011-07-19 14:59:53
걷기운동만 3년정도 하다보니 몸전체적으로 저지방, 저체중 뭐 그렇네요
이번 종합검진시 근력운동 위주로 고단백 식사를 하라는 처방을 받았는데요...
82님들 추천으로 정다연 피규어로빅스 (아주 비싸더군요) 큰맘먹고 구입해 집에서 매일 30분씩
하고 있습니다
헌데 매일 1시간정도 걷기만 하다가 집에서 30분정도의 근력정도만 하니 뭔가 아쉬운 느낌이 드네요
시간도 좀 짧은것 같기도하구...
일주일에 다섯번하고 이틀정도 쉬고 그럴려고 하는데요..
따로 유산소는 안해도 되는지 좀 허전하네요
하루 삽십분정도로 근력이 생길수 있을까 좀 의문스럽기도 하구요...
혹시 해보신님들 계심 조언좀 해주시와요...
IP : 211.213.xxx.231
2 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'11.7.19 3:20 PM (210.204.xxx.29)피규어로빅스가 유산소+근력운동을 같이 해주는 운동이긴한데
전문적인 근력운동으로 보기에는 조금 약하긴 합니다.
작년에 다이어트를 목적으로 한참 필받아서 열심히 했었는데
그때도 두 프로그램씩 했었어요. 운동을 계속하신 분이라면 하나만 하기에는 조금 부족해요.
그리고 근육운동만 제대로 하고 싶으시면 Chalean extreme을 해보세요.2. 피규어로빅스
'11.7.19 4:43 PM (112.154.xxx.40)가 뭔가요...? 여자분들이 스텝밟기 그런거 하는건가요?
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