요가 한지 3주일 됬거든요..

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허리도 안좋고 무릎도 안좋아서 요가한지 3주 됬거든요,
일주일에 3번 가요,,
2주까지는 허리도 안아프고 너무좋았는데,,
저번주에 허리가 약간 아픈데 가서 요가했더니 허리가
아프더라구요,,
한의원가서 침 맞으면서 물어봤더니,,
이정도 아픈거면 요가 해도 될꺼 같다고는 하셨는데,,
오늘도 허리가 약간 아픈데 요가 갈까 말까 갈등하고 있거든요..
허리아프다고 운동쉬고 그러면 더 안났겠죠?
요가가서 쉬운동작으로 살살하고 올까요?

[눈사람]

쉬운 동작으로 살살

요가하다가 쉬면 몸이 더 아파요.

자꾸 풀어주어야합니다.

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-- 오늘은 꼭 가야겠네요,,---

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가서 선생님께 이야기 하면 어떤 동작은 조심하라든가 잘못된 동작을 바로잡아주실 겁니다.
저도 예전에 괭이자세 하면서 무리를 했는지 열흘정도 목이랑 어깨가 아파서 힘들었어요.
그래도 꾸준히 가서 몸 풀어주니까 다시 좋아졌어요.
지금이 한창 쑤시고 힘들때고 두달째쯤 부터는 더 재미있어질거에요.
저는 이제 애들 방학 때문에 한달 반동안 못 나가는데 너무 우울하네요.ㅠㅜ

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무리하게 하시면 절대 않되요.
무리가 가지않게 자신이 할수 있는 동작만큼만 하세요.
그리고 요가 가르치시는분이 전문적이고 오래된 분이신가요?
요가도 자세를 잘못배우거나 제대로 잡아주지 못하는 곳이면 몸 상태가 더 악화될수도 있어요.

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요가하다가 병원 가신분 있으신데
무리해서 안되는 동작 억지로 하면 안되세요~

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저는 요가가 잘 안 맞더라구요. 두어달 다니다가 그냥 집에사 스트레칭 하고 흘라프 돌리고 그래요. 전 안 맞아요. 종일 머리도 아팠구요.

[눈사람]

저도 머리가 아팟어요.

숨쉬기를 너무 적극적으로 해서

지금은 쉬엄쉬엄합니다.