집에서 산후조리중인데요....

[궁금해요]

출산한지 일주일이 다되가네요.
일욜날 퇴원하고 집에서 조리중인데,쉰다는게 맘처럼 안되는군요. 아기는 병원에 있는지라 ..저먹는거나 집안일을 조금씩
하게 되요.
근데 몸이 더 붓는거같은데 왜그런가요?  그리고 계속 미역국과 돼지족국을 먹고 있는데 다른 메뉴 좀 알려주세요
그리고 아직 적색오로가 나오는데 (책보면 산후 4일정도까지 적색,
그이후 갈색에서 백색으로 바뀐다는데)괜찮은건가요?

[전]

오로가 한달 가까이 나왔던 것 같아요. 개인차가 있으니 걱정 마시고요. 집안일은 무리하지 않는 수준에서 운동 삼아 살살 움직이면 좋아요. 다만 무거운 거 드는 거나 찬물 쓰는 일은 삼가시고요.
덥다고 찬바람을 바로 쐬면 안됩니다. 아직 땀도 엄청 날 텐데 선풍기를 틀더라도 바로 쐬지는 마세요.
미역국을 다양하게 해서 드시고요. 콩나물국이나 추어탕이나 설렁탕 같은 것도 괜찮아요.

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보통 아기낳고 몸이 아주 붓더라구요 전 임신기간동안 살이 많이 안쪄서 막달에 발만 조금 붓는 정도였는데 아기낳고 조리원으로 들어가던날 신발에 발이 안들어가더군요 일주일은 지나니까 부기가 빠지고 살도 7키로 정도 빠져서 사람몰골이 됐던 기억이.. 전 산후에 자궁이 빨리 수축이 안되어선지 오로는 일주일 이상 나왔던 것 같아요 패드 정말 많이 썼어요 지금 아기낳고 크게 이상없으면 몸이 좀 가벼워 자꾸 움직이고 싶으실 텐데 꾹참고 조리 잘하세요 전 몸가볍다고 일하다가 아기백일이후에 산후풍처럼 온몸이 아파서 오히려 더 힘들었어요

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그리고 국은 아마 모유때문에 그러신 것 같은데 염분때문에 국보다 수분섭취를 잘하시면 될것같아요 물을 드시거나 아님 스틸티(모유촉진차) 사셔서 생수병에 2-3개 넣고 드시는 것도 좋구요 모유때문에 국이나 돼지족 우린 물 너무 많이 드시면 오히려 살찝니다 ㅠㅠ

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저도 집에서 조리했어요. 친정엄마가 도와주셨구요. 그런데도 조금씩 집안일을 하게 되기는 하더라구요. 전 그냥 마음 편히 조금씩은 움직였어요.
임신 중에는 막달 되니 몸이 부었는데, 아기 낳으니까 더 붓더라구요. 원래 그런가보다 했어요. 시간 지나면 차츰 좋아져요.
미역국을 너무 많이 먹어도 안 좋대요. 드시고 싶은 것 골고루... 자극적인 음식만 아니면 될 거 같아요.
정확히 기억은 안 나는데 저도 적색오로가 꽤 오래 나왔어요. 출산 후 진료 받을 때 물어보니 정상이라 했어요. 그래도 걱정이 되시면 병원에 문의 함 해보셔요.