유산소 운동이 뭔가요?

[살빼기]

저도 다른 데는 날씬한데

늘어진 뱃살 때문에 고민이거든요.

유산소 운동이 뭔가요?

정말 뱃살 빼고파요.

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대표적인 유산소 운동은
빠르게 걷기,
수영
자전거.

뱃살이 고민이라면 유산소 운동보다는 무산소 운동인 근육운동을 하시는게 더 효과적입니다.

[.....]

밑에 뱃살에 관한 글에 대한 댓글중 ㅋㅋ 님께서 구체적으로 방법을 써놓으셨는데
그렇게 한다면 효과를 보실겁니다.
물론 먹는 양도 줄여야 할거고요.

[^^]

근력운동은(웨이트, 덤벨 등 근육을 주로 사용하는) 무산소운동이라고 하구요
유산소운동은 달리기, 걷기, 수영, 자전거, 줄넘기 등 산소를 쓰면서 칼로리를 태우는 운동을 말해요~늘어진 뱃살은 누워서 다리들어올리기를 많이 해보세요, TV보면서 심심할때..그리고 탄력크림같은것도 같이 바르고...