목디스크라 걷기하려는데

[걷기중]

엑스레이만  찍어본후 목디스크라 해서
며칠 전 부터 걷기 한시간씩 하고 소식하고 있어요.. 이참에 다이어트도 되겠죠..
목디스크에 걷기가 도움이 될까요?
MRI 찍자고 했는데 아직 안 찍고 있어요..
꼭 찍어야 하는지요...

[찍어봐야]

찍어봐야 어느정도 아는게 맞긴하는데요... 걷기를 점점 늘려가시는게 좋으실꺼 같아요...

snpe라고 운동이 있어요.. 저도 허리가 안좋아서 그거 해보려고 했는데.. 수술한 사람은 안된다고 해서...포기했구요...

정말 많이 아프시면 걷기도 좋데요... 2시간씩..걷고 있어요..저도 이참에..허리 통증좀 줄여보려고요..

[.]

배게를 아주 낮추세요. 안베고 자면 더 좋구요.

[새단추]

견딜만하면 엠알아이까지는 안찍어도 되실겁니다
디스크 진단 받고 수술해야 한다는 말 들었을때는
멀쩡히 잘 살다가 이무신..했는데..

혈압도 당뇨도 그리고 디스크도..그저 친구처럼 잘 달래서 살아가야 한다는것을 알았어요.

다행히 디스크는 내가 몸관리만 잘하면 되니까
다른것들처럼 먹고 싶은거 못먹고 매일 체크해야하는 괴로운 친구는 아닌것 같아요.

친구처럼 살살 달래가면서 지내세요.
오히려 컨디션을 조절하게 되니까..아주 나쁜친구는 아니랍니다.
당장 운동을 시작하게 했잖아요 ^^

베게 낮추시구요 안벨수는 없으니까 목베게 추천해드려요. 큰타올 돌돌말아 주무셔도 효과볼겁니다.
저도 목베게로 효과봤구요
제일 좋은건 스트레칭 이더군요..

[노노]

배게 안베고 자는게 좋다고해서 그렇게 하다 침 맞으러 다녔어요.
한의원에서 낮은 배게라도 꼭 베라고 하시더군요.

[,,]

수건 두장을 똑같이 펴서 돌돌말아서 목에 베고 주무세요

[원글이]

답글 주셔서 정말 감사합니다..
이 글쓰고 걷기하고 와서 치우고 이제야 앉아서 읽고 있는데
병원의사보다 더 속시원게 답변주시네요..
참고 많이 되어 감사드려요^^

[음...]

나자리베개 한 번 베어보세요.
저도 어깨랑 목,등이 너무 아파서 여러가지 치료 받다가 베개를 속는셈치고 샀는데요, 굳었던 근육들이 많이 풀렸어요.
사용후기엔 베개 사용 후 목디스크 고친 분들도 많더라구요.

[나는 왜 아직도 추을]

걷기 하루에 한 시간씩 하시구요. 구르기운동 하시구요. 목베개 사용하세요. 꾸준히 하시면 목의 정상적인 굴곡인 역C자로 돌아가면서 통증이 없어집니다. 다음카페 snpe바른몸 만들기에 들어가시면 많은 도움 받을 수 있습니다.