퍼스널트레이닝 받아보신분 계신가요??

[몸짱이되고파]

이번주부터 휘트니스클럽에 다니기 시작했어요
저는 30살이고 미혼이고
인바디 해보니 과체중이에요~ㅜㅠ (인바디 안해봐도 딱봐도 과체중)

휘트니스 시작할때 트레이너가 몇번 가르쳐 주면
근력 해보면서 (전엔 해본적 없어요)
유산소 하고 GX 프로그램(태보,스피닝 등) 따라하면서
체중 감량을 해보려고 시작 했는데요
물론 식이요법도 하구요..

같이 운동 다니기로 한 직장 동료는
트레이너와 상담을 하다가 PT를 하기로 했다 하더라구요~
30회를 하기로 했고 5만5천원으로 회당 금액 정했구요..
알아보니 저렴한 것이긴 하더라구요..

저는 하고싶은 마음은 있지만
비싸서 ^^;;;
10회 정도 해보고 싶긴 한데...
몇번 안 하면 큰 효과가 없을까요?

[..]

정말 효과는 있어요..혼자 할때보단..
혼자 할때는 운동이 극대화할때쯤..관두는 경향이 있었어요..제경우..근데 코치가 옆에서 얼마나 시키던지..할때는 정말 제대로 운동되는거 같아요...--;;본인이 직접 그것이 가능하면 할필요 없지요
어릴적에 운동부여서...엄청난 근력운동들을 했었는뎁..그때 정말 어린이몸짱..배에 복근있고 그랬다능...ㅋㅋ

[^^]

결혼 앞두고 3달 해봤는데요, 두달정도 주 2회 하면 대충 15회정도 끊어보심 좋을꺼 같네요.10회는 좀 적은듯...첨엔 정확한 동작들 배우고(잘못하면 허리나 무릎이 아퍼요) 연습하고 그래요. 하면서 배운 운동이 그만두고도 기억하면서 하면 괜차나요..주3회가 더 효과적이라고 해서 전 주3회했었구요, 먹은거랑 운동 일기써와야하는데 그게 스트레스였네요 ㅎㅎ먹는거 워낙 좋아라해서..운동은 힘들지만 재밌었고, 매일 체지방주는거랑 근육량 느는거 측정하면서 운동하니 괜찮았던거 같아요

[^^]

10회 정도 한번 받아보세요.
운동효과도 효과지만 저는 체형교정이 되도록 운동방향을 자꾸 바로잡아줘서
아주 도움이 많이 되었어요.

열심히 운동해왔었는데, 자신은 잘 모르지만 고칠 것이 많이 있는 것 같애요.

[퍼스널]

까지는 아니고 그룹으로 해서 월 5만원에 받고 있어요
이제 4주 즉 20일 다녔거든요. 체지방 3.1kg가 빠졌네요.
대신 근육이 붙어서인지 몸무게는 그대로에요.

타이트하게 30분만 근력운동 받는데 (나머지는 제가 알아서 하구요)
무지 힘들고 하고 나면 땀은 기본적으로 뚝뚝 떨어지고 시원하기도 하지요

퍼스널은 삼십오만원이던데 부담되서 그냥 그룹으로 받고 있는데 본인이 얼마나 정석으로 즉 올바른 운동 방법으로 꾸준히 하는가에 많이 달려 있는 것 같아요
제 경우 헬스 1년을 다녔었는데 정확한 운동은 하지 않고 시간만 채워서 변화는 없고 스트레스만 받았었거든요.

트레이너가 엉덩이 빼고~! 어깨 세우고, 팔 벌리고 ~!! 뭐 이런 식으로 교정 시켜 주니까 확실히 효과가 틀립니다.

홧팅~