다이어트...5주째...총 5kg감량

[진짜다이어터]

감량이 참으로 더딥니다.

뒤칸 다이어트라도 할껄 그랬나 싶기도 하지만...
이렇게 다이어트에 매진하는 걸 7월말까지 하기로 했기에
한달에 5kg감량이 나쁘진 않은거 같아요.

그럼 6월말까지 3kg 더 감량하고...
7월에 또 3kg 더 감량하고...
그럼 총 11kg 감량하는거 잖아요.

쩝...어디까지나 목표이긴 하지만 가능하리라 믿습니다~

현재는 69kg부터 시작해서 64kg입니다~^^v

냉장고엔 가지, 토마토, 버섯, 파프리카, 콩나물, 부추, 계란이 마를 날이 없네요.
두부를 많이 먹음 좋겠지만 어째 자꾸 장볼 때 두부는 빠뜨리게 되네요.
닭가슴살도 꾸준히 야채와 함께 먹습니다.
그나마 남편이 주말마다 오니까 주말엔 밥도 실컷 먹고
외식도 좀 하고
다이어트 생각 안하며 열심히 먹고 있죠.
대신 남편 기차타고 가는거 마중나가서 집까지 전철역으로 두정거장 쯤 걷습니다.

요즘은 왠만한데는 걸어다닙니다.
왕복 40분 정도면 그냥 걸어다니고...
보기엔 흉해도 집에 바로 들어오니 샤워하고 좀 쉬기도 하죠.

오늘 친구를 만났는데...
오랜만에 본 사람들과는 달리 얼마나 뺐냐고 물어보대요.
그냥 우물쩍 거리면서 3kg라고 했더니
빠지긴 빠지는 구나...하는데
우리 어머니는 옷을 풍덩한거 입고 가서 그렇다고...그런거 입지 말라네요..ㅋㅋ

어제 트레이너에게 배운 팁 하나~!
줄넘기를 하는게 다리살 빼고, 뱃살 빼는데 아주 좋다며 추천해주더라구요.
그런데 줄넘기 할 때 양쪽 발 다 사용하지 말고
한발씩 5번 콩콩 번갈아 뛰래요.
어제 저는 한발씩 하는게 힘들어서 양발 사용해서 200번 정도 밖에 안뛰었는데도
배가 땡기더라구요.
모두들 해보세요.
만약 줄넘기가 안되시는 분들(저같으신 분들...)은
500g 아령 한쪽씩 들고 한발씩 뛰면 된답니다.

여름을 시원하게~~~아자 아자~!!!!

[....]

5주에 5킬로면 완전 성공이신데요

전 운동 소식 3년에 10킬로빼고 유지중이거든요
제가 한발 줄넘기 못하는데 아령들고 뛰기 정보 감솨 ^^

[진짜다이어터]

ㅋㅋㅋ감솨~
제가 워낙 과체중이라 5키로를 뺏음에도 불구하고
아무도 모른다는게 문제죠...
그런데 정말 대단하세요. 열심히 맨손 줄넘기 해보세요. 효과짱임니다요~

[;;]

이런 말씀 정말 죄송하지만...유지가 너무 힘들더라구요;;
식성, 운동습관 몸에 길들여서 몸짱되세요^^