토마토 야채 볶음 먹는데 어지러워요

[다이어트]

다이어트 하려고 토마토 야채 볶음 먹고 있어요
하루에 한두번

근데 어지럽네요
먹는 양을 조금 줄였을 뿐인데

평소에도 많이 먹지 않는편인데
밥을 줄이고 토마토 야채볶음만 먹었던게
타격이 큰걸까요

야채도 여러가지 많이 넣어 포만감은 많은데 금방 배가 꺼지고
어지럽지 않게 하려면 어찌 조절해야하나요

[ㅇ]

다른 탄수화물을 너무 줄이신거 아닌가요?
저것먹는다고 어지러울 성질의 것은 아닌거 같아서

[..]

비타민을 복용하세요..

[...]

갑자기 저염식 하면 어지럽던데
혹시 그런거 아니세요?

[왠비타민]

비타민부족같진 않은데요..
기존먹던거보다 비타민이 늘면 늘었지.

탄수화물부족이죠..부족이라면..

서서히 야채양을 늘리셔야 할거 같은데요..밥더먹구요.

[유태우]

박사가 쓴 다이어트 책에 보면요..
음식을 줄이면 몸이 거기에 맞춰 조정이 이루어지고
적게 먹으면 우리 몸은 노폐물을 열심히 분해하기 시작한다고 합니다..
그 과정에 현기증도 나오고
하늘이 노래질정도로 어지러울수도 있다고 합니다..
근데 어지러워도 죽는거 아니니 놀래지 말고 참으라고 합니다..
그 기간을 넘겨야 몸이 적은 음식물에 맞춰진다고요..

님도 며칠 계속 해보세요..

[..]

저 처음 반식 다이어트 할 때 3일은 누워있었어요.
기운 없고 어지러워서...
3일 지나니 적응 되더군요.

그 뒤로 기운 좀 차려서 살살 걷기운동 했구요.
뭐든지 꾸준히 오래 하면 성공하실 거예요.

[ㅎㅎ]

몸이 반항하는거래요. 전처럼 많이 먹어줘~~하고요.
그냥 무시해주면 열흘인가 2주인가면 없어진다네요.ㅎㅎㅎ