살 그만 빼고 유산소 운동 끊었습니다.

[늙어보여]

마흔 초반입니다.
동안이라는 주위 사람들의 인사치레에 혼자 필 받아서 내친 김에 동네 몸짱으로라도 나서자 싶어
일하고 기진맥진해도 기어서라도 짐에 가고 일과를 쪼개서 운동 좀 격하게 해서 살을 확 빼고,
몸매 톤도 좀 가다듬었습니다.

올만에 반응 접수하러 모임에 나갔는데 그 중 눈치없는 남자 분 하는 말,  
살이 많이 빠지셨네요. 근데 갑자기 확 나이들어 보이시네...
저 충격 받고 친구들중에 언어 생활 진솔한 애들한테 사진 찍어 보내고 답변 기다렸습니다.

야, 나 살뺐어. 어때?

A:  헉! 확 늙어 보여.
B: 썬탠하고 비키니 입은 백인 할머니 삘나.
C: 더 빼면 환갑잔치 하게 생겼다.

빼기는 힘들었으나, 관리 포기하고 살 다시 원래대로 찌우는건 별 노력 없이도 금방 잘도 되더군요.
트레이너랑 상의해서 유산소는 안하고, 웨이트만 하고 있어요. 결과적으로 나이들면 요가나 필라테스로 가야할것 같아요. 적정체중 유지하고 군살만 안 붙게 하는게 정답이네요. 단, 유산소 운동을 안하면 복식호흡을 병행해야 폐기능이 좋아져서 컨디션이 좋다고 해서 그건 따로 하고 있어요.

볼에 살 다시 오르고 블러셔 해보니 이제 좀 사람 같아요...- -
문제는, 남편입니다.

나 다시 살 찌웠어.
언제 살 뺐었어???
주글래?

* 네...그래서 날씬한 연예인분들 얼굴은 필러로 보강공사 해 주시는 거였습니다.
   전 그냥 지방 자가 충전으로 간단 해결. ^ ^;
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제 원래 체중은 50킬로가 좀 안되는 정도였는데, 근육이 잘 보이려면 조금 더 조려야 한다고 해서
47.5까지 체중을 줄여 봤더니 그 모양이네요...마돈나가 왜 그리 징그럽게 보이는지 이해가 안가더니
거울보니 팔에 핏줄이 퍼렇게 서고, 근육은 불거지고...나이가 들어서 체중을 빼면 허벅지 안쪽 살이 확 빠지면서
탄력이 없어지고, 종아리 알은 두드러지게 서요. 허벅지 바깥쪽은 말근육이 생기는데 안쪽으로는 잘 생기지가 않아서 그런 이상한 꼴이 되는 듯.  
암튼 일상생활에서 예뻐 보이는 상태가 아니더라구요. - -

[.]

ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 너무 웃기네요... 죄송 ;;;;;

[..]

요즘 살때문에 무지 심란한데 위로가 되는 글이네요. ㅋ.ㅋ

[ABC]

A,B,C, 친구 맞나요? 좋은말도 많을텐데...
저도 뒷구리살이 잡혀 온갖 다이어트방법 기웃거리기만 하고 있었는데
아차차 얼굴살을 잊을뻔 했네요. 몸매는 교정속옷입고 걍 버텨볼랍니다.

[,,,]

정말 얼굴살때문에 다이어트못하겠어요...어찌나 급 늙어버리는지...ㅡ.ㅜ

[......]

원글님, 저 유산소와 웨이트 운동을 좀 설명 부탁드려도 되나요?
그게 검색을 해 봐도 제겐 와 닿지가 않더라고요...
제가 해본 건, 그냥 달리기, 걷기, 수영, 줄넘기, 재즈 댄스 정도? 찔끔찔끔 하다 말았네요.
이중에 어느것이 유산소 운동에 속한 건가요?

웨이트 트레이닝은 역기, 아령 사용하는 걸 말하는 거죠? 팔힘이 없어서 사실 가장 내키지
않는 건가봐요. 헬스장에서 발로 하는 것도 몇번 하다 말았어요. 힘든 것 보다 지루하고 재미없어서요.

[mm]

살빼기 전에는 얼굴살 통통해서..엄마가 저보고 너는 어째 늙지를 않니;;;하셨는데..
3개월뒤 살빼고 엄마 만났더니..왜그렇게 갑자기 폭삭 늙었냐고 ㅠㅠ
진짜..제가 봐도 얼굴살 빠지니까 늙어 보이네요..
눈덩이 살도 없어 지고...팔자주름 진해지고..에휴..30중반에 이모양인데..40살 넘으면..뼈다귀 되겠어요 얼굴만..

[ㅇㄴ]

다이어트 책에서 봤어요
살빠지면 제일먼저 듣는말이 어디 아프냐 .고민있냐.늙어보인다등등

그런 주위의 말을 견뎌야 그다음 내 피부가 되면서 올라붙는다구요.

[ㅇㄴ]

제가 보기엔 쪼금 아까운듯

[원글]

저는 얼마나 아깝겠습니까만, 그것도 어느정도 젊어야 내 피부 되는거고, 나이 든 사람들은 살 빼면 나이들어 보이는건 감수해야 한답니다. 윗님, 잘 알고 계시네요...맞아요. 지속적으로 뛰고 움직이고 심박 빠르게 만들면서 헉헉 하고 하는게 유산소 운동입니다. 웨이트해서 근육이 어느정도 있어야 지방이 빨리 타는 체질이 된다고 하네요...^ ^

[님]

죄송한데요
공감되서 한참 웃었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
"썬탠하고 비키니 입은 백인 할머니 삘나.
더 빼면 환갑잔치 하게 생겼다." 좋은 친구들이네요
저는 저렇게 신랄하게 지적해주는 사람들이 좋아요
그 친구들 저랑 쫌 맞을듯
두루뭉술 좋게좋게만 말해주는 사람들은 별로에요

제가 운동 되게 좋아하는데요
헬스가 좀 얼굴을 늙어 보기게 만들더라구요
저는 수영추천 드려요
몸매선이 예뻐지면서
접영까지 잘하게되면 은근 근육많아 집니다.
스케이트나 인라인도 힙업과 허벅지 탄탄하게 만들어 줘요
수영 스케이트 둘다 실내 운동이라 피부도 타지않고 팽팽해지더라구요

[..........]

원글님, 답변 감사드려요. 하소연 글에 눈치없이 질문 올려서 죄송해요;;;;;
운동해서 살을 빼신 것 만으로도 제겐 대단해 보이십니다.

[..]

얼마나 빼신건데요?
저도 3키로쯤 뺐는데 더 빼야 하나 고민중이에요 보톡스라도 맞으면 좀 나을까요

[첨엔 그래도]

서서히 정상으로 와요..건강을위해서도 빼는게 좋은데..

[말콤X]

예전에도 별로 살이 쪘던 분 같진 않아요.
보기 좋게 예쁘고 넉넉한 체형이셨던 듯,,,

모든 걸 떠나서
글솜씨로 보면 매력이 넘치는 분 같아요.

[우리]

언니도 8키로 정도 뺐는데 얼굴이 너무 늙어 보인다고 보톡스 맞아야겠다고 하더라구요.

[..]

저도 운동 다니는데
거기에 운동하는 분중에 정말 살 많이 빼신분 계시더라구요
그렇다고 지금 상당히 날씬까지는 아니고 적당해보이는 정도
근데 첨 봤을때 30대 초반으로 봤거든요
살빼고 난 지금 30대 후반으로 보이더라구요
뭐가 더 낫다고 하기 뭐한...

[비만탈출]

비만이나 고도비만은 아니셨나봐요.
전 고도비만-비만-정상범위 체중까지 3년에 걸쳐 조금씩 다이어트 중인데,
비만이었을 때까지만해도 대여섯살에서 열살이상까지 나이들어 보였는데
정상범위로 돌아오니 다시 제 나이로 보인대요.
아직 권장체중까지 갈려면 몇킬로 더 빼야하는데...
통통한 볼살 물려주신 부모님께 감사해야겠어요.

[살]

4년전보다 지금 5kg이 더 쪘거든요. 지금은 당연 몸매 망가졌어요.
근데 제가 4년전 사진을 보니 넘 말라서 보기가 싫더군요.할머니필 나더군요.(40kg후반대)
몸을 보면 빼고 싶은데..살을 빼면 얼굴부터 빠지니 겁나서 몸빼겠고..
부쩍 나이들어보이는 요즘, 살을 빼야하나 말아야하나 고민입니다.
몸을 보면 빼야할 것 같고..얼굴을 보면 빼면 안될것 같구..
정녕 인공적인것외엔 방법이 없는걸까요?

[..]

처음에만 늙어보이지
3개월 정도 지나면 얼굴살은 원래대로 돌아온다고
의사가 그러던데요...

[살]

살 너무 빼면 안되보인다는 소리를 들으니.. 적당한게 보기 좋은듯 해요.
얼굴이냐 몸이냐..늘 고민합니다.
나이드니 살도 맘대로 못빼네요.

[그지패밀리]

유산소 위주로하면 얼굴이 쫙 빠지지만 근력위주로 하면 얼굴살이 많이 빠지진 않아요.
그런데 유산소 운동을 살을 떠나서 하고나면 온몸이 시원해지는 기분.
피가 온몸으로 팽팽 잘 돌아가는 기분이 드니 솔직히 몸매를 떠나서 적당하게 하는건 나쁘지 않다고 봐요

[빼면]

늙어보입니다
다만, 새옷을 사입으면 다시 멋쟁이가 됩니다
날씬하면 옷빨이 살아서요
살찌면 옷태가 나지 않아 또 늙어보이죠
살빼고 꾸미는 게 다시 찌우는 것보다 낫다에 한표

[///]

우리나라는 운동. 하면 너무 유산소랑 살빼기 집중되어 있는 경향이 있어요.

운동 끊지 마시고 스트레칭과 근력운동으로 바꿔보세요.
이게 40넘으면요 살이 있고 없고는 떠나서 몸의 살들이 축축 쳐져요.
말랐다고 안쳐지느냐~하면 그게 아니거든요.
이때부터는 몸에 탄력이 문제인 거 같아요.
좀 살이 있어도 몸이 탄탄하게 탄력이 있는 사람과 말랐어도 흐믈흐믈한 사람. 전자가
백만배 이뻐보이고 옷 태가 달라요.
요새는 무조건 말랐다고 옷태 나는 거 아니거든요.

[얼굴살]

처음에 몸무게 많이 빠질때 얼굴살이 확 빠지는데요, 일단 빠진 몸무게가 자리를 잡고 그게 정상 몸무게가 되면 얼굴살 조금 돌아옵니다. 그럼 얼굴 좋아보여요.

[^^]

나이들면 얼굴이냐 몸매냐 선택해야 한다구 한다더니....ㅠㅠ

[ㅋㅋㅋ]

남편분이 더 웃겨요! "언제 살 뺐었어?" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅍㅎㅎ]

언어생활 진솔한 친구들.. 대박입니다.
저도 그런 소질이 조금 있지만 참고 있는데
친구들에게 오픈하는게 그들을 위한 일일까 잠시 고민해 봅니다.ㅋ

[채민]

얼굴살 빠지면 확 늙어보여요. 그래서 얼굴살 안빠지게 팔이나 허벅지 배등은 ppc로 빼주는게 좋아요. 정보한번 보세요
http://yunn.co.kr/searchlink.asp?k=PPC

[근데]

나이대가 어찌 되시는지요
얼굴살이라는게 젊은 층이 아니면 한번 빠진 살 회복이 잘 안되거든요
살은 빠질때는 얼굴부터 빠지고 찔때는 배부터 찌거든요...
축복받은 체질이세요...
울 언니는 운동으로 살을 빼도 얼굴이 늙어보여
얼굴좀 찌울려고 애쓰면 배에 살이 먼저가
아주 죽을 상이더라구요...

[그런 친구가]

있었어요. 이 친군 65정도 나갔었는데 운동도 하면서 주사의 힘을 빌어서 살을 많이 뺐어요. 입고싶어하던 미니스커트에 하이힐 신고 다니고..근데 문젠 얼굴이었죠. 얼굴에 살이 없으니 갑자기 확 늙어버린 느낌.이제 서른 아홉인데 바깥에 나가면 마흔 다섯까지도 본다는..충격받아 얼굴에 지방이식했다는..지금은 좀 볼만하네요.

[ㅎㅎㅎ]

마지막 맨트에 ㅎㅎㅎ 입니다~~
하긴 제 주변에도 에어로빅/수영/헬스를 하루에 다 하시는 분이 있는데, 원래도 살찌지 않은 체형인데 거의 운동중독으로 하더군요. 그런데 얼굴이 주글거려서 건강하다는 느낌이 안듭니다. 원글님~ 많이 예뻐지세요~~**

[살]

저도 살 좀 뺏더니
얼굴이 너무 안 되어 보인다고
살 빼지 말라고
얼굴이 불쌍해보인다고...
자세히 거울 들여다 보니
광대뼈가 정말 더 두드러지게 보였어요ㅜㅜ

[웃겨요]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 친구분들 얘기가 너무 웃겨요.
그런 언어생활 진솔한 친구도 분명 필요하다니까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
원글님도 글쓰신거보니 유쾌한분 같아요. ㅋㅋ 암튼 부럽습니다.

[...]

다여트해보니 20대때는 얼굴살 안 빠져서 고민햇는데
40대인 지금은 얼굴살 빠질가봐 다여트 엄두도 못해요
한번 빠진얼굴살은 돌아오지 않는걸 알아서
우리딸에게는 다여트 할라면 젊을때만 하고
늙어서는 절대하지말라고햇네요

[아기엄마]

얼굴살이라는게 젊은 층이 아니면 한번 빠진 살 회복이 잘 안되거든요 2222222

제 아이 유치원 원장선생님이 상당히 푸~~근한 체형의 소유자였는데, 개인 트레이너 붙여 1년 여 운동해서 살 빼셨어요. 근 20kg 가까이 빼신 것 같은데, 정말 나이들어 보이시더군요. 볼살이 없으니 빈티 심하게 나구요. 요요올까봐 지금도 꾸준히 운동하고 계신 것 같은데, 살 뺀지 한참 됐는데도 볼살은 여전히 실종입니다.
나이들어서는 다이어트도 함부로 할게 못되는 듯..슬퍼요ㅜㅜ

[그러니까요]

여자연옌들 그 몸매에 통통얼굴과 지방질 가득한 가슴이 그냥 되더이까..ㅎㅎ 모두모두 의학의 힘이지요. 일반인들은 그저 운동으로 건강하게 살 정도만 빼자구요..

[근데]

얼굴에 살이 없으면 미운가요?
주름만 아니라면 얼굴살 없이 얄쌍한 게 더 예쁜 것 같아요.

전 40대지만 아직 얼굴살이 많아 좀 갸름해지고 싶은데...^^;

[..]

얼굴살 빼고 싶은 사람 여기 하나 더 있어요..
그 몸무게에선 정말로 살빼기가 힘들었을텐데
어케 운동했는지 살짝 풀어주세요

[얼굴 동그란분은]

축복 받은거에요 살빼도 얼굴은 안빠지잖아요.
손연재 선수 보세요 리듬체조 하려면 거의 굶다싶이 다이어트 할텐데
얼굴이 동그라서 살빼도 미워보이지 안잖아요.
연아는 지금은 20대라 괜찮지만 좀 나이들어서도 지금처럼 다이어트하면
확 늙어보일 스타일....

[;;;]

다이어트는 진짜 20대때 까지만..
30대 되서 살빼면 얼굴이 브이라인이 되는게 아니라 진짜 빈티 노티 팍팍 나죠
제가 그래요..엉엉..ㅠㅠ