발바닥이 너무 아파요.

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발바닥이 요며칠전부터 살살 아팠어요.
더 아퍼지기 전에 좋은 신발 신어야겠다고 생각을 했는데.. 막상 좋은신발은 10만원이 넘는터라..
그만큼 여유가 없어.. 여유찾다가 지금은 발이 너무 아프네요.
가만히 발을 땅에 딛기만해도.. 통증이 느껴질 정도에요.
족저근막염과 아킬레스건염 사이 중간 정도? 발꿈치뼈쪽이 아파요.
보통은 발바닥이나 발목이 아프시다는데.. 저는 특이하게 발꿈치 뼈쪽이 아파요.
염증같이 열이 마구 나는듯한 통증..

예전에도 아파서 침을 맞았어요. 맞을때는 효과가 있었는데..
아이 낳고 안고 다니고 시장보고 장바구니 들고다니고.. 하다보니
다시 아파지기 시작하네요.

통증이 있을때 운동을 하면 안되겠죠?
신발 좋은거 신어야할까요?
집에서 양말도 신어야겠죠?

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저도 그랬던 적이 있는데,
서 있는 시간을 최대로 줄이고 자기 전에 두다리 쭉 뻗고 앉아 발을 꺾었다 폈다 하는 스트레칭을 날마다 해 줬어요.
비타민이랑 영양제 충분히 챙겨 먹었구요.
일단 발을 최대한 딛고 서지 마셔야 해요.
집에서도 양말은 두툼하게 신고, 신발도 굽없고 바닥이 편안한 걸로 신어야 좋구요.

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네.. 감사해요. 스트레칭 해볼께요. ^^
윗님 건강하세요~

[최근에]

살이 많이 찌셨나요?
저도 임신때부터 발이 아프더니, 출산후에도 조금씩 아파요.
살이 안 빠져서 그런가봐요.

족저근막염인 것 같아서 병원 몇 군데 다니며 엑스레이 찍었는데
살 빼라고 하네요 ㅠ.ㅠ

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네.. 최근에 살이 쪘다기보다.. 체력이 저질이 되었죠.
몸무게는 그대로인데.. 근육량이 줄었어요. 그래서 그런가보네요.ㅠ
운동을 해야하나봅니다.휴