빨리걷기 속도는 어느정도인가요?

[궁금]

집근처 공원을  한바퀴 걸으면 1시간30분 걸립니다.
근데.. 그냥 걷기보다 빨리걷기가  훨씬 칼로리 소모가 많이 된다고 하는데..
제가 빨리걷고 있는건지 아닌지 모르겠네요^^
어느정도로 걸어야 빨리 걷는건지  알기쉽게 설명좀 부탁드려요.
그리고 2시간 빨리걷기로 소모되는 칼로리는 얼마인가요?

[km]

집근처 공원이 많이 큰 공원인가봐요.
저희 동네 공원은 한바퀴가 2km예요. 공원 곳곳에 출발점부터 몇미터인지 표시해주거든요.
저는 둘레가 2km인 공원을 두바퀴반 그러니까 5km를 걸으면 한시간이 되더군요.
평소 볼 일있어 걸어가는 것보다 신경써서 빨리 걷자라고 신경써서 걸어서 그리돼요.
그 속도로 한시간쯤 걸으니 콧등이 촉촉해지는 정도의 땀이 나고요, 집에 도착해 앉으면
조금 더 땀이 나는 정도예요.
어디서 읽으니 콧잔등에 땀이 맺힐 정도의 속도면 운동이 되고 있다는 증거라고 하던데요.

[음,,,]

전 보통 헬스장에서 6.3정도의 속도로(경사도 제로일때) 1시간 걸으면 250칼로리 정도 소모되더라구요.
헬스 초기에 좀 걷다가 6개월 이후부턴 뛰었습니다. 넘 지루해서요...
전 다욧보다는 군살 정리와 건강유지, 규칙적인 생활습관을 목적으로 운동 시작했구요.
첨에 1킬로미터씩 뛰다가 1년이 지난 지금은 1시간동안 4킬로미터 정도 뛰고 3킬로미터 정도 걸어요(총 7킬로). 대신 걸을땐 경사도를 6-7등급으로 놓고 걸어요. 그럼 1시간 대충 채워집니다.
뛰는 건 킬로미터당 보통 6-7분 걸리고 걸으면 킬로미터당 보통 10분 정도 걸려요. 그렇게 해서 1시간하면 대략 530칼로리정도 소모되요. 확실히 뛰니깐 살은 빠지더군요.

[걸을 때]

숨찬 정도가 옆 사람과 얘기는 가능하나 노래는 못할 정도로 하라고 하던데요.
저는 입으로 호흡을 할 정도나 종아리 앞쪽 근육이 조금 당길 정도면 적당하던데요.

[무서운개가]

쫒아오는데...창피하지않을정도로 도망가는 속도라고 하는분도 있어요...